Я отказалась от одного приема пищи в день и похудела на 12 кг за 1 месяц

Я решила поделиться своей историей похудения с моими подписчиками. Так как я смогла получить очень хороший результат за 1 месяц. Всего за 30 дней мне удалось убрать 12кг лишнего веса без диет и тренировок. Я просто отказалась от одного приема пищи. И лишний вес ушел сам за короткий срок.

Похудела на 12 кг

Я долго не могла сбросить лишний вес. Как и многие женщины, пробовала различные диеты и пыталась ходить на фитнес.

В итоге было много срывов. Я не получала тот результат, о котором столько мечтала. А ведь для меня очень важно было похудеть и стать стройной девушкой, чтобы нравится мужчинам.

Как я худела

Я нашла интересный способ похудения. Его знают все, но я внедрила в этот метод снижения веса собственную эксклюзивную особенность.

Самый простой способ сбросить вес

Многие и так знают, что нужно меньше есть, чтобы похудеть. Но как это сделать? Правильно! Отказаться от одного приема пищи.

Уменьшить объем каждой порции психологически очень тяжело. А вот исключить один прием питания в день — легко. Именно этим я и занялась.

Я отказалась от одного приема пищи в день и похудела на 12 кг за 1 месяц

Мои ошибки в похудении

Первым делом я выбрала не тот прием пищи. Я собственными руками усложнила себе процесс похудения в разы.

Я отказалась от ужина. Ведь думала, что на ночь есть вредно.

В итоге я получила очень сильное стрессовое состояние, проблемы со сном, бесконтрольный аппетит и регулярное переедание. Но зато не ужинала. Это был ужасный опыт. Поэтому никому не советую отказываться от ужина. Хотя бы легкий ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Без этого никак.

Я попробовала отказаться от завтрака

Если лишить себя ужина мне было сложно, то отказаться от первого приема пищи в утреннее время для меня стало легкой задачей.

Каждое утро я вставала и собиралась на работу. Попутно выпивала 3-4 стакана чистой питьевой воды без добавок в течение одного часа, пока крашусь и одеваюсь на работу.

Далее я ехала на работу и занимала себя важными делами до обеда. Время проходило очень быстро и я забывала о чувстве голода. В 13 часов я шла обедать и ела одно второе блюда и маленький салат в столовой без хлеба.

До вечера в офисе я выпивала один питьевой йогурт 280 мл и съедала один банан или яблоко.

Ужинала всегда дома. На ужин ела белую рыбу в духовке 200 грамм и свежие овощи. Ложилась спать.

Таким образом я без лишних усилий скинула 12кг за 30 дней.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RuNews
Adblock
detector