Я решила поделиться своей историей похудения с моими подписчиками. Так как я смогла получить очень хороший результат за 1 месяц. Всего за 30 дней мне удалось убрать 12кг лишнего веса без диет и тренировок. Я просто отказалась от одного приема пищи. И лишний вес ушел сам за короткий срок.
Похудела на 12 кг
Я долго не могла сбросить лишний вес. Как и многие женщины, пробовала различные диеты и пыталась ходить на фитнес.
В итоге было много срывов. Я не получала тот результат, о котором столько мечтала. А ведь для меня очень важно было похудеть и стать стройной девушкой, чтобы нравится мужчинам.
Как я худела
Я нашла интересный способ похудения. Его знают все, но я внедрила в этот метод снижения веса собственную эксклюзивную особенность.
Самый простой способ сбросить вес
Многие и так знают, что нужно меньше есть, чтобы похудеть. Но как это сделать? Правильно! Отказаться от одного приема пищи.
Уменьшить объем каждой порции психологически очень тяжело. А вот исключить один прием питания в день — легко. Именно этим я и занялась.
Мои ошибки в похудении
Первым делом я выбрала не тот прием пищи. Я собственными руками усложнила себе процесс похудения в разы.
Я отказалась от ужина. Ведь думала, что на ночь есть вредно.
В итоге я получила очень сильное стрессовое состояние, проблемы со сном, бесконтрольный аппетит и регулярное переедание. Но зато не ужинала. Это был ужасный опыт. Поэтому никому не советую отказываться от ужина. Хотя бы легкий ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Без этого никак.
Я попробовала отказаться от завтрака
Если лишить себя ужина мне было сложно, то отказаться от первого приема пищи в утреннее время для меня стало легкой задачей.
Каждое утро я вставала и собиралась на работу. Попутно выпивала 3-4 стакана чистой питьевой воды без добавок в течение одного часа, пока крашусь и одеваюсь на работу.
Далее я ехала на работу и занимала себя важными делами до обеда. Время проходило очень быстро и я забывала о чувстве голода. В 13 часов я шла обедать и ела одно второе блюда и маленький салат в столовой без хлеба.
До вечера в офисе я выпивала один питьевой йогурт 280 мл и съедала один банан или яблоко.
Ужинала всегда дома. На ужин ела белую рыбу в духовке 200 грамм и свежие овощи. Ложилась спать.
Таким образом я без лишних усилий скинула 12кг за 30 дней.
