Спорт

Когда речь заходит о самой знаковой фигуре в области фитнеса, то многие опытные атлеты

Желаете приобрести изящные формы, стать эффектнее? В сотрудничестве с Анной Викторией, разработан четырехнедельный план

Летний сезон уже наступил, а фигура оставляет желать лучшего? Недовольны формой своей попы? Как

Ягодицы состоят из трех разных по типу и размеру мышц: малая, средняя и большая.

Для того чтобы увеличить устойчивость человеческого организма к отрицательному действию внешней среды, необходимы постоянные

Друзья, девушки, дорогие мои, сегодня будет очень важная тренировка, сегодня будем работать над спиной.

Безусловно, период беременности — самый счастливый в жизни каждой женщины. Но именно в это

Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там

Наталья Новожилова — это «первая леди» белорусского фитнеса. Именно она стала первопроходцем фитнес-индустрии не

Вам понадобится минимум инвентаря, немного свободного времени и эта программа тренировки. Чтобы хорошо проработать

Тема тренировок со своим весом поднимается постоянно, и не только в интернете. Выходит много

Многие полезные оздоровительные практики пришли с Востока. Сегодня они активно используются людьми во всем

Сделать живот плоским, а талию тонкой без жестких диет и изнуряющего спорта более, чем

Стройные, подтянутые ноги — без спортзалов, диет и изнуряющих тренировок! Все просто! Эти упражнения

Автор этого комплекса Анна Беденюк, педагог-хореограф школы танцев Dance First, уверена: для экспресс-результата важно

Упражнение Арнольда Шварценеггера «ослик» — это силовое упражнение, которое направлено на формирование мышц голени.

Красивые ягодицы крайне важны для девушек. Накачать зад мечтает каждая, но не все знают,

Пуловер – упражнение, которое направлено на развитие широчайших мышц спины. К тому же оно

Тело каждого человека функционирует индивидуально: кто-то набирает вес от лишней конфетки, а кому-то не

Пилатес для начинающих — это комплексная система гимнастических упражнений, воздействующая на все тело целиком.

Ответ на вопрос о том, как сделать бедра круглыми, волнует не одну женщину. Ведь

Каждая женщина хочет выглядеть красивой, привлекательной и казаться моложе своих лет. Если лицо можно

После родов обвис живот, и теперь стыдно раздеться? В этой статье мы поговорим о

Практически каждый человек мечтает о подтянутом, красивом и здоровом теле. Но добиться этого не

Когда заканчивается беременность и появляется долгожданный ребенок, молодая мама хочет как можно быстрее обрести

Даже если вы не можете посещать тренажерный зал, это не повод лишать себя спорта.

Статическое упражнение – это упражнение, при выполнении которого вся нагрузка приходится на мышцы, а

Красивые накачанные ноги и ягодицы – мечта каждой девушки. Чтобы воплотить ее в жизнь,

В последнее десятилетие занятия спортом приобрели широчайшую популярность среди молодежи. Массовое открытие спортклубов и

Многие поколения мужчин и женщин борются с лишним весом. Обрюзглое тело и свисающий живот