Спорт

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно

Суть EMS-тренировки заключается в том, что во время выполнения физических упражнений проводится процедура электростимуляции.

Хотите иметь красивые ноги, упругие ягодицы и подтянутый силуэт? Приседайте! Приседания являются самым простым

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя

Стретчинг — что это такое? Об этой системе известно уже достаточно давно. Она возникла

Зона бедер и ягодиц у представительниц женской половины человечества во все времена была наиболее

В тренировках больше всего угнетает сложность избавления от висячего живота. С этой проблемой сталкиваются

Говорят, что лучший гейнер для набора мышечной массы — это пельмешки с майонезом, ибо

Кранч — что это такое? Это одно из самых популярных и рекомендованных упражнений для

Каждый спорт хорош по-своему. Одних занимает игра с мячом, других — упражнения с дополнительным

Польза сауны уже неоднократно доказана учеными. Такое полезное времяпровождение совсем недавно практически вытеснило традиционную

Добрый день всем, кто стремится к здоровому образу жизни и ищет новые пути совершенствования

Как качать пресс? Лето не за горами, а это значит, что в скором времени

Современные стандарты красоты диктуют свои правила, и сейчас в моде стройное, подтянутое, а в

Стремление женщин улучшать, совершенствовать, идеализировать свою внешность берет свои истоки еще со времен далекого

Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, что, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать

Хотите плоский живот? Это упражнение идеально подойдет для вас! Делайте планку — и результат

Чтобы иметь красивый плоский животик или накачать заветные кубики, необходимо систематически уделять время физическим

По данным статистики, все люди время от времени сталкиваются с тяжестью и болью, отеками

Излишняя полнота бедер и ног – это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но

Если делать одни и те же упражнения каждый месяц, не только вы заскучаете, но

Сила и выносливость человека зависит не только от мышечной массы, но и во многом

Доброго времени суток, дорогие друзья. Первое, о чем задумывается человек, который решил начать борьбу

Большинство девушек и женщин мечтают, чтобы с течением времени их ягодицы сохраняли хорошую форму

В фитнесе есть такое упражнение как Берпи. На его выполнение расходуется много энергии, поэтому

Планка — одно из самых эффективных и популярных упражнений. Главный плюс в том, что во время выполнения планки работают все

Упражнения, которые необходимы для увеличения растяжки, выглядят следующим образом: ноги должны быть расставлены в

Упражнение «вакуум живота» укрепляет опоясывающую мышцу, которая и отвечает за его подтянутость, и поддерживает

Для того чтобы иметь красивый и подтянутый живот, необходимо тренировать все его области. Многие

Сплит-тренировка — это очень эффективная программа по похудению. С ее помощью можно придать телу