7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца
Когда у Вас есть чёткий план действий на неделю вперёд, забивать голову мыслями о
RuNews
Как быстро накачать ягодицы? Советы и рекомендации
Летний сезон уже наступил, а фигура оставляет желать лучшего? Недовольны формой своей попы? Как
RuNews
Пульсовые зоны. Формулы безопасного пульса на тренировках. Спортивный браслет
Сердце – важнейший орган человека. Переоценить его значимость в нашем организме просто невозможно. Благодаря
RuNews
Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации
Ловкость – умение сохранять баланс и координацию движений во время перемещения тела в отдельных
RuNews
Качаем попу в домашних условиях: 3 лучших упражнения для девушек
Упругие, накаченные ягодицы – лучшее украшение любой девушки, но кому-то с формой пятой точки
RuNews
7 шагов на пути к рельефному прессу: работает у всех!
Если вы мечтаете о плоском животе и рельефном прессе, то этот материал для вас!
RuNews
Пресс как у Маргариты Бойко: все о прессе и питании
Мечтаешь о красивом прессе? Проводишь множество тренировок, но заветные кубики все никак не появятся?
RuNews
«Красота – страшная сила» – для этих прекрасных спортсменок это не просто красивые слова, ведь они жмут больше многих мужчин
Кому-то подобные силовые достижения могут показаться ничем не примечательными и весьма заурядными, но помните,
RuNews
Почему креатин — это единственная спортивная добавка, которая вам действительно нужна
Всё, что вы раньше слышали о креатине — неправда! Пришло время пролить свет науки на устоявшиеся
RuNews
Чемпионка по тайскому боксу, красоте и фигуре которой позавидуют даже модели красоты
Все в детстве мечтали кем-то стать. Одни поголовно хотели улететь в космос, другие —
RuNews
Аэробика дома: для начинающих
Аэробика дома — не только отличная альтернатива спорткомплексам, но и возможность самостоятельно регулировать свои
RuNews
Как научиться делать фляк. Инструкция и советы
Фляк является элементом гимнастики. Можно сказать, что это упрощенное заднее сальто. Конечно, без определенной
RuNews
Хорошее упражнение для ягодиц в домашних условиях
Желая усовершенствовать форму своих ягодиц, мы в первую очередь думаем о создании красивого, упругого
RuNews
5 проверенных методов, которые прокачают даже самый слабый бицепс: выберите свой уровень
Тренер по джиу-джитсу поделился «фишками» для мощных рук. Бицепсы — это самые главные мышцы в организме мужчины,
RuNews
Как накачать попу девушке в домашних условиях?
На что вы обращаете внимание при виде красивой девушки? Все мы понимаем, насколько важна
RuNews
Как садиться на поперечный шпагат правильно? Растяжка и упражнения для поперечного шпагата
Шпагат является одним из способов продемонстрировать гибкость тела. Каждая девушка мечтает удивить окружающих своей
RuNews
Как добиться плоского живота и тонкой талии? Рекомендации дает знаменитый фитнес-инструктор Наталья Короткова
Чтобы не стыдиться своей фигуры, щеголяя по пляжу, женщины идут на все, особенно когда
RuNews
Просто красивые сиськи. Без обнаженки (70 фотографий)
RuNews
Многодетные мамы с идеальной фигурой: как такое возможно?
Распространенное заблуждение: после родов фигуру уже не вернуть. И чтобы убедиться в том, что
RuNews
15 популярных мифов о спорте
В спорте очень много нюансов, без знания которых не получится эффективных тренировок – ты
RuNews
Испанские приседания: лучшее упражнение, которое избавит от боли в коленях
Все знают, что приседания — главное упражнение в тренировке ног и ягодиц. Выполнять их можно несколькими
RuNews
Делаем красивые и стройные ножки
Красивые стройные ноги – это не только эстетическая привлекательность женщины, но и показатель ее
RuNews
Как девушке научиться драться в домашних условиях: рекомендации и лучшие тренировки
Зачастую девушки не обладают большой физической силой. На улице на слабый пол редко нападают
RuNews
Анатомия стретчинга в картинках: упражнения для всего тела
В занятиях спортом очень важно понимать хотя бы базовые принципы работы нашего тела: что
RuNews
Эффективные упражнения для женщин в домашних условиях
Безусловно, каждая женщина мечтает о привлекательной фигуре. Учитывая, что в последние годы под привлекательностью
RuNews
Разминка для спины перед тренировкой: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо; упражнение «ножницы» руками
Выполнение разминки – важный момент при подготовке к физическим нагрузкам. Существует немало простых и
RuNews
Джен Селтер — фитоняшка и звездный тренер
Эту девушку называют обладательницей идеальных ягодиц. В инстаграм на нее подписано более 12 миллионов
RuNews
Как позировать для фото, чтобы был виден пресс?
Ходить с шестью кубиками все время невозможно, но сделать пресс более рельефным, например, для фото —
RuNews
Упражнение «Футпако». Девочки, срочно ложитесь на пол и готовьте стройные ножки к лету!
Японки предпочитают легкий фитнес для поддержания тела в форме и редко выполняют силовые тренировки.
RuNews
Экстренное похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой!
Хотите быстро без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Тогда возьмите в руки скакалку!
RuNews