Для здоровой кожи важно соблюдать правильную диету.
Антиоксиданты, жиры и витамины важны для чистоты кожи.
Витамин С увеличивает выработку коллагена.
Как и другие части нашего тела, коже необходимы определенные необходимые питательные вещества для поддержания ее здоровья. Этот самый большой из наших органов тела прочен, но все же подвержен воздействиям внешней среды, а также изменениям, происходящим внутри нашего тела. Но поскольку мы можем контролировать нашу внешнюю среду только до определенной степени, важно обеспечить, чтобы наша внутренняя среда была здоровой и счастливой.
Гормональные подъемы и спады, дефицит некоторых основных диетических компонентов и т. д. могут нанести ущерб коже. Таким образом, хотя вы тратите тысячи долларов на покупку дорогой косметики, чтобы хорошо выглядеть снаружи, вам также может быть полезно потратить некоторое время на то, чтобы обеспечить здоровое питание для своей кожи.
Некоторые питательные вещества, которые, как известно, способствуют здоровью кожи, включают антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и -6, а также витамины E и C.
Антиоксиданты содержатся в ряде продуктов растительного происхождения, таких как фрукты и овощи, а также в специях и травах. . Они обычно также содержат необходимые витамины, важные для поддержания здоровья кожи. Между тем, жирные кислоты содержатся в семенах и орехах, а также в жирной рыбе.
Витамин C помогает в синтезе коллагена, а витамин E важен для защиты кожи от солнца и УФ-лучей. Антиоксиданты борются с воспалением, которое проявляется снаружи в виде прыщей и кожи без прыщей. У нас есть рецепт, в котором все эти питательные вещества объединены в одном вкусном напитке.
Антивозрастной напиток из кокоса и куркумы
Этот рецепт содержит банан, ананас, семена льна, кокосовое молоко, кокосовое масло, имбирь, корицу и куркуму. Этот напиток может стать мощным дополнением к вашему рациону, если вы хотите улучшить здоровье своей кожи. Кокосовое масло и молоко являются источниками полезных жиров и важных витаминов, а семена льна дают вам дозу омега-жирных кислот.
И имбирь, и куркума являются корневыми пряностями, которые, как говорят, обладают антивозрастным действием, улучшая эластичность кожи и борясь с воспалениями.
Вот как приготовить этот напиток:
1. Нарезать банан и ананас.
2. Поместите их в миску и добавьте к фруктам семена льна, тертый имбирь, кокосовое масло, порошок корицы, куркуму и семена льна.
3. Добавьте кокосовое молоко и с помощью ручного блендера смешайте все ингредиенты.
4. Если хотите, можете добавить немного меда, чтобы подсластить напиток.
