Ох, как сложно похудеть, а особенно если вы — сладкоежка! Невозможно и дня прожить без сладкого. А тут еще требуют исключить полностью. Как быть? А ведь выход есть и он довольно простой!
Запретный плод всегда самый сладкий!
Все мы хоть раз пробовали проверить свою силу воли и ограничивали себя в сладком, однако чаще всего после срывались и сметали весь шоколад или тортики с полок магазине, особо не следя за калорийностью.
На следующий день большинство начинает обвинять себя в безвольности и опять ступает на порочный круг жестких ограничений.
Но люди уже давно нашли решение такой проблемы, придумав сладкие и вкусные, но, в то же время, низкокалорийные десерты.
Заменить тортики и печеньки на сладости без муки и жира
Запомните — самое опасное сочетание для талии и фигуры, это сахар+жиры+мука. Эти три ингредиента очень плохо усваиваются организмом, когда они сочетаются в одном продукте.
А это торты, пирожные, булки, печенье, снеки и вообще любая другая выпечка. Значит, такие сладости мы просто заменим на другие, гораздо менее вредные, а в чём-то даже и полезные.
1) Домашнее варенье
Несомненно, самый простой десерт, имеющийся практически на каждой кухне — это варенье. Наши мамы и бабушки из поколения в поколение передавали рецепты различных закруток, поэтому, думаю, пару вариантов у вас уже есть.
Однако и в интернете есть несметное количество разнообразных махинаций со свежими ягодами. Варенье, джемы можно употреблять, но, разумеется, в небольших количествах.
На крайний случай, всегда есть супермаркеты, которые просто завалены этими баночками со сладким счастьем. Главное, смотреть на производителя и состав, по возможности выбирать варенье и джемы без добавления искусственных ингредиентов.
2) Сухофрукты
Опять вернемся во времена наших родителей и вспомним, как на балконе в квартире массово сушили бесконечные яблоки, абрикосы и сливы.
Сухофрукты считаются одним из самых полезных перекусов, поэтому в следующий раз не стоит проходить в магазине мимо полки с курагой, изюмом или прочими фруктовыми наборами.
3) Мед
Мед — отличная замена сахару во всем, начиная с кружки чая, и заканчивая кашей. Многие говорят о его небольшой пользе из-за высокого содержания сахара. Однако, если сравнивать с шоколадом или конфетами, мед явно выигрывает, так как содержит огромное количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.
Так же мед обладает удивительным успокаивающим эффектом, поэтому вечерняя чашка чая поможет вам расслабиться и отпустить проблемы всего дня.
4) Мармелад и желе
Здесь придется немного поковыряться с составом. Во многих мармеладных наборах, как правило, много сахара и красителей.
Однако если поискать, можно откопать те самые желе и мармелад на основе натурального фруктового сока.
И, если уж рассматривать все преимущества мармеладных конфет, то необходимо выделить еще и их доступность. Согласитесь, желе и мармеладки стоят гораздо дешевле, чем самые брендовые и распиаренные конфеты.
Этот список может ещё продолжаться, однако задачей было помочь вам узнать, как можно заменять повседневные сладости более полезной и к тому же недорогой альтернативой.
