Витамин С или просто «аскорбинка» — витамин, с которым мы знакомимся в раннем детстве и с радостью покупаем себе в аптеке. Он источник молодости и антиоксидант, который защищает и повышает наш иммунитет.
Аскорбиновая кислота жизненно необходима для нашего организма, но нашим организмом она не синтезируется. Недостаток витамина восполняется продуктами или искусственно синтезированным препаратом, который можно приобрести в любой аптеке.
Чем же полезна аскорбинка? Почему это средство так долго находится на полках аптеки, когда другие препараты сменяются один за другим?
- Улучшает всасывание железа. Железо находится в крови, комплексы с этим металлом переносят по всему организму кислород.
- Участвует в сложных реакциях синтеза гормонов надпочечников и щитовидной железы
- Укрепляет иммунитет, защищает от микробов и бактерий.
- Ускоряет заживление ран, предотвращает кровотечение десен, участвует в процессе регенерации тканей, сохраняет красоту кожи.
- Борется с бессонницей, приводит в порядок нервную систему.
- Снижает уровень вредного холестерина, то есть защищает наш организм от приступов инсульта и инфаркта.
Раз у нее столько полезных свойств, то чем же она все-таки может быть вредна?
На самом деле все зависит от того в каком виде вы принимаете витамин С. Если вы восполняете его дефицит с помощью продуктов, то риск получить нежелательный эффект практически равен нулю. Трудности могут возникнуть при употреблении в виде аптечных препаратов.
Для кого же может быть вредна аскорбиновая кислота?
- Для людей с густой кровью. Дело в том, что аскорбинка повышает свертываемость крови. Возможна закупорка сосудов сгустками крови.
Для людей, которые едят аскорбинку как конфетки. Утром баночка была полна желтых витаминок, а вечером их след и простыл. Каким бы вкусным он не был, но это есть аптечный препарат, у которого тоже есть своя суточная норма.
- Избыточное количество витамина С может нарушить работу желез желудка. В этом случае вы будете чувствовать изжогу, тошноту и ,возможно, боли в области желудка.
- Нежелательно употребление драже(желтых витаминок) людьми с сахарным диабетом. Дело в том, что в таком виде препарат содержит большое количество сахара.
- Передозировка аскорбиновой кислоты может вызвать нарушение работы почек. Может произойти изменение мочи. Постоянная передозировка может привести к мочекаменной болезни.
