Упражнение «Умывание» — вот его то, вы можете делать везде, и полностью умывать лицо не обязательно — так давайте о нём поговорим подробнее 
Итак, упражнение «умывание» не несёт в себе каких-то трудностей, а главное здесь не нужно наклоняться, и при этом сделать его можно почти везде, где есть кран и вода — не обязательно при этом в прямом смысле умываться — есть разные варианты, чтобы очистить себя от чужого негатива, а также чуть-чуть поднять себе настроение. Работает это как всегда хорошо, ведь вода это простой способ прибавить себе энергию и избавиться от лишнего — я как-то писала про упражнение Водопад, так вот там вы просто представляете себя под водой и уже набираетесь бодрости и активности, так же работают упражнения и на заземления ( об одном я также писала не так давно), но сегодня мы пр технику «умывания» — я делаю её пару раз в день, собственно утром и вечером — для чего:
- убирать чужие эмоции (полезно эмпатам, такие люди не могут сами воспроизводить негативные эмоции, но очень быстро ощущают их от других и перенимают)
- придаёт лёгкость, активность, снимает ощущения тяжести
- очищает негатив — в прямом смысле становится полегче, после общения с тяжелыми людьми, вспомните, что нам рекомендуют делать после общения с энерговампирами — принять душ или ванну, вода смывает всё ненужное, и при этом даёт энергию, у тибетских монахов есть такая техника, как 108 шагов по воде — я очень хочу её попробовать, но в нашем климате побаиваюсь, поэтому пока только использую технику «умывания» для укрепления здоровья и уменьшения негатива, и она правда очень хорошо работает
Какие есть у неё варианты:
- первый, вы просто ограничиваетесь душем
- просто подставляете руки под краном с водой — при этом можно умыться водой или просто держать руки
При этом вы представляете как с водой уходит всё ненужное для вас, неприятное, все мысли и негатив (у меня обычно ассоциация с чем-то чёрным идёт или серым), когда вода в вашем воображении уже чиста значит можно заканчивать После вы можете представить, как вода наоборот даёт вам энергию и бодрость — кстати хорошее упражнение для утра.
Ну что же вот такая практика у нас сегодня, надеюсь вам она была интересна и полезна
