Желали бы вы ускорить метаболизм? Давайте разбираться, какие шесть продуктов стимулируют метаболизм и представляют собой истинные ускорители.
Когда дело доходит до похудения, в особенности значимо одно: обмен веществ должен быть в норме. Это, так сказать, ключик к похудению. Потому что при хорошем обмене веществ калории сжигаются стремительнее. Многие из этих продуктов рекомендуют доктора и диетологи, пробежимся по списку.
6 продуктов, стимулирующих обмен веществ
1. Морские овощи
Звучит чудно, но на самом деле всё крайне просто. Чтобы ваш метаболизм работал как следует, ваша щитовидная железа должна быть здорова и в хорошем состоянии. Для этого необходимы элементы, которые можно получить из овощей или морских растений.
К ним относятся морские водоросли. Этот вид еды, конечно, не для всех, но водоросли весьма полезны для щитовидной железы и, следовательно, для обмена веществ.
Маленький совет: добавьте размягчённые водоросли, например, в смузи — тогда они едва ли окажут влияние на вкус.
2. Черника
Из-за фруктозы фрукты не всегда являются оптимальным решением для стимуляции обмена веществ. Однако черника — подлинное исключение, поскольку она помогает организму восстановить баланс сахара в крови.
Это позволяет вашему метаболизму усиленно работать. Черника также понижает воспаление и даже уменьшает риск рака, сердечных недугов, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и диабета. Работа вашего мозга также улучшится.
3. Белки
Ешьте продукты, богатые белком, например, рыбу, говядину или птицу. Веганы и вегетарианцы могут употреблять высококачественные растительные белки, такие как бобовые, киноа, горох или протеиновый порошок. Белки поддерживают обмен веществ во всех отношениях. Особенно в сочетании со спортом, они проявляют всю свою пользу, поскольку помогают наращивать мышцы.
4. Какао
Прекрасные новости. Несладкое какао — натуральный ускоритель метаболизма. Необработанный (горький) шоколад богат минералами и особенно магнием. Это не только стимулирует обмен веществ, но и ведёт борьбу с ожирением и повышенным риском диабета. Достаточное потребление магния, в конце концов, способствует снижению веса.
5. Папайя и ананас
Помимо черники, реальными товарищами метаболизма являются папайя и ананас. Потому что: содержащиеся в них ферменты стимулируют пищеварение и, таким образом, способствуют снижению веса.
6. Поститесь или практикуйте прерывистое голодание
Пост также стимулирует метаболизм. Время от времени очищайте своё тело от токсинов, эта процедура (детокс) может творить чудеса. Всего несколько дней в месяц могут результативно поддерживать обмен веществ.
Даже не нужно ничего есть. Испробуйте режим детоксикации. Он позволяет организму оставаться в режиме голодания и по-прежнему действовать на полную мощность с точки зрения сжигания калорий.
Безусловно, наладить работу метаболизма и похудеть благодаря всего нескольким продуктам не получиться. Здесь нужен комплекс мер: здоровое сбалансированное питание, силовые и кардиотренировки, здоровый сон и контроль гормонов и стресса. Но вышеназванные продукты будут являться отличным подспорьем на вашем пути к здоровью и стройной фигуре.
