Очень простой тест поможет определить состояние своего здоровья. Сегодня огромное количество человек живет с лишней массой тела. Но не все осознают это. Средняя степень ожирения отличается от крайней. Если дело еще не дошло до сильного ожирения, человек может чувствовать себя нормально и выглядеть тоже более-менее нормально. Он даже не подозревает, что у него проблемы в обмене веществ, проблемы с инсулинорезистентностью. Таких людей немало. Немало и молодых.
ИМТ
Существует табличка индекса массы тела, где сопоставляется рост и вес, выдается некий числовой результат. Это и называют ИМТ — индекс массы тела. Но этот тест несовершенен, так как не учитывает строение тела человека. Тест не учитывает объем сухой массы (вода, кости, мышцы) и объем жира.
Объем талии и рост
Существует другой тест, учитывающий соотношение роста и талии. Данный тест следует считать более точным, так как все проблемы с обменом веществ связаны с областью живота. Ожирение начинается в талии. Объем талии не должен превышать половину роста человека. Например, рост человека 1,80 м. Его талия не должна быть в объеме больше 90 см. Рост 1,60 м — талия не более 80 см.
