Проснись и встань: почему лучше не лежать в кровати с простудой весь день

Горизонтальное положение больше не поможет в борьбе с сезонными заболеваниями. Как справиться с неприятными симптомами — разбираемся со специалистами.

Если лечить простуду, она пройдет за 7 дней, если не лечить — через неделю. Врачебная шутка давно воспринимается всерьез, поскольку ни одно лекарство не «выведет» вирус до тех пор, пока организм сам с ним не справится. Маленькая поправка от авторов высказывания: чаще всего простудное заболевание длится все-таки до 10 дней.

Подобного рода болезни вызваны различными вирусами, которых насчитывается более 200 видов. Против патогенных элементов нет лекарств, которые могли бы гарантировать мгновенное выздоровление. Есть способы и средства, ускоряющие процесс восстановления и поддерживающие состояние организма в норме, — говорит доцент кафедры отоларингологии и хирургии головы и шеи в клинике Нью-Йорка Эрих Фойгт.

Если человек почувствовал первые признаки простудного заболевания, то первым делом он решает отлежаться день или два, после чего все симптомы должны самоустраниться. Но это не совсем правильное решение. Новый взгляд на лечение простуды говорит о другом.

Доктор Стюарт Рэй, специалист из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, объясняет, что не стоит лежать в постели весь день. Бесспорно, телу необходим сон и отдых, но простуда коварна, поэтому, находясь в горизонтальном положении без перерыва, человек рискует получить осложнения.

Если при заболевании в легких скапливается мокрота, но больной не кашляет и не дышит достаточно глубоко (из-за насморка, например), может развиться пневмония. Также специалисты утверждают, что слишком долгое пребывание в постели без движения может приводить к более серьезным последствиям, в числе которых — образование тромбов.

Какие действия предпринять в таком случае? По словам медицинских работников, дневной постельный режим необходимо заменить легкой физической активностью — в ситуации с легкой простудой, достаточно будет походить по дому, выполнить привычные дела или выйти на улицу (в солнечную и безветренную погоду). Важно учитывать свое состояние и истощенность организма, чтобы не усугублять ситуацию и не получить новых осложнений.

В процессе лечения важно прислушиваться к своему телу: оно не всегда подает сигналы напрямую, поэтому важно распознать все косвенные подсказки, которые посылают внутренние органы.

Несколько советов по лечению простуды дома

Чтобы почувствовать себя лучше и снять неприятные симптомы, врачи рекомендуют принять следующие меры:

Принимать противоотечные препараты

Данные средства помогут заметить улучшения, ведь они снимают отек в носовых ходах и позволяют полноценно дышать (насколько это возможно при насморке). Стоит учитывать, что даже перед приемом безрецептурных препаратов важно посоветоваться с врачом или фармацевтом.

Не ходить на работу

До изменения состояния здоровья в лучшую сторону, лучше всего лечиться дома — эта мера поможет избежать осложнений, а также обезопасит окружающих. Простуда значительно снижает производительность сотрудника, поэтому эффективность работы во время болезни близится к нулю.

Выспаться

Здоровый сон особенно важен, поскольку именно в период отдыха иммунная система пытается активно противостоять распространению вирусов.

Использовать солевой раствор

Препараты, в составе которых есть соль, эффективно очищают носовые пазухи от вредоносной слизи и обеспечивают увлажнение слизистых оболочек.

Согреться горячим супом или чаем

Значение жидкости для организма невозможно переоценить. Во время простуды важно не допустить обезвоживания, поэтому нужно пить достаточное количество воды.

Горячий чай и куриный бульон — средства, проверенные временем. Врачи говорят, что пар от напитков и пищи попадает в нос и носовые пазухи, способствуя их очищению и облегчению отхождения носовой слизи.

Отказаться от кофе

Этот напиток с высоким содержанием кофеина способствует обезвоживанию, воспалению, раздражению дыхательных путей, утверждает доктор Джей-Шери Аллен, сертифицированный врач семейной медицины. Поэтому о нем лучше забыть на некоторое время.

Важное замечание, что во время простуды не стоит применять антибиотики. Они помогают при лечении инфекций, вызванных бактериями, в то время как простуда возникает из-за попадания в организм вирусов. Против неклеточных патогенов эти препараты бессильны. Употребление антибиотиков без назначения врача опасно и может закончится серьезными осложнениями.