Лекарства являются эффективными обезболивающими средствами, однако их длительное применение может вызывать побочные эффекты, привыкание и еще более неблагоприятное воздействие.
К счастью, есть природные способы облегчить боль. Люди сотни лет используют для этого эфирные масла и травы.
Хотя исследователи еще не полностью изучили их, некоторые данные свидетельствуют о том, что многие из них эффективны.
Эфирное масло лаванды используют и для облегчения боли, для сна, и уменьшения беспокойства. Так, вдыхание масла лаванды убирает боль, связанную с мигренью, оказывает обезболивающее, противовоспалительное и антиоксидантное действие.
Эфирное масло розмарина помогает в лечении головной боли, болей в мышцах и костях, а также при судорогах. Розмарин снижает воспаление, расслабляет мускулатуру и улучшает память.
Мятное эфирное масло обладает противовоспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, уменьшает спазмы и проблемы с артритом. Активные вещества — карвакрол, ментол и лимонен. Разбавленное масло мяты втирают в болезненный участок тела, в том числе в виски и лоб при головной боли.
Эфирное масло эвкалипта, как лекарственное средство, помогает уменьшить боль, отек и воспаление. Облегчает вдыхание эвкалиптового масла, в том числе и боль суставов.
К слову, все эфирные масла следует разбавлять. Их можно использовать, добавляя несколько капель в ткань или паровую баню. Некоторые травы и специи пригодны в пище.
Гвоздика снимает зубную боль, обладает антиоксидантной, противовоспалительной, противогрибковой и противовирусной активностью.
Капсаицин присутствует в перце чили. Он может вызвать легкое жжение или покалывание, однако эффективно при боли.
Имбирь. Потребление 2 грамма имбиря в день умеренно снижается мышечную боль от физических упражнений, может ускорить выздоровление и уменьшить воспаление, связанное с физической нагрузкой.
Пиретрум. Растение пиретрум применяется в лечении лихорадки, мигрени, ревматоидного артрита, зубных болей и болей в животе, а также увеличивает выработку грудного молока. Содержит соединения, которые уменьшают воспаление и мышечные спазмы. Самые активные из них — сесквитерпеновые лактоны и флавоноиды. Обладают обезболивающими свойствами цветы и листья пиретрума.
Куркума. Экстракт куркумы столь же эффективен, как ибупрофен при лечении остеоартрита колена, это распространенное средство для уменьшения воспаления.
Иглоукалывание. Акупунктура является альтернативной терапией и может помочь устранить боли в спине, шее, при остеоартрозе, в колене, снизить частоту возникновения головных болей и предотвратить мигрень. Иглоукалывание признали эффективным способом более, чем в 100 различных видах боли.
Йога. Практика физической медитации поможет управлять болью в спине и часто включает растяжку и физиотерапию, дыхательные упражнения, релаксацию, поэтому облегчает боль, связанную со стрессом или беспокойством.
Медитация на осознанность уменьшает болевые симптомы, депрессию и качество жизни.
