Сложно найти человека, который бы не любил лето и тепло. Так уж мы устроены, что радуемся солнцу, чувствуем себя в эти месяцы более счастливыми и наполненными. Летом есть все для прекрасного самочувствия и здоровья: сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами, восполнение важных компонентов, хорошее настроение, ведь уже не нужно таскать на себе тяжелые куртки и шапки, а вставать по утрам легче и приятнее.
А вот весна для многих не самый приятный период. Казалось бы: что может расстраивать? До тепла рукой подать. Но именно весной мы чувствуем вселенскую усталость, организм начинает давать сбои по всем фронтам, и кажется, что так будет продолжаться вечность. Почему же так происходит? Стоит разобраться и найти ответы на главные вопросы.
Что же ты со мной делаешь, весна?
Как никогда актуален вопрос из песни Алсу. Давайте признаем, что зима – дикий стресс для нашего организма. Отсутствие солнца несколько недель подряд, нехватка свежих овощей и фруктов, гиповитаминоз…
Продолжать список дальше смысла нет, уверена, вы все прекрасно понимаете. Отсюда и перемены настроения, и сонливость, и тусклый цвет лица, и выпадение волос. Организм просто жаждет наполниться зарядом витаминов, но пока что взять их самостоятельно он не может.
Конечно, сразу понять, какого именно витамина вам не хватает, довольно трудно. Здесь я как всегда посоветую идти сразу к врачу, сдавать все анализы и быть под строгим контролем специалиста. В идеале делать это еще осенью, но я понимаю, что бывают разные ситуации. Врач назначит вам правильную дозировку витаминных комплексов, чтобы помочь восполнить дефициты. А какие еще действия могут помочь? Об этом далее.
Питание
Пересмотрите свои пищевые привычки. В рационе много полуфабрикатов, но мало овощей? Смело переворачиваем ситуацию с ног на голову, а в идеале используем натуральное мясо и овощи. Хороший и вкусный вариант – делать смузи на перекус из замороженных ягод. Свежих еще нет, а те, что лежат на прилавках, стоят как крыло самолета. Поэтому вариант с заморозкой не самый плохой. Витаминные комплексы + правильный рацион = отличное настроение, прекрасное самочувствие и здоровые красивые волосы!
Дополнительные средства
С выпадением волос в весенне-летний период сталкиваются все. Это нормальный естественный процесс, но радости он, конечно, не приносит. Посмотрим даже на животных – с наступлением тепла начинается линька. Своего кота я готова чесать день и ночь, лишь бы не собирать его шерсть по всей квартире. Жаль, такая идея ему не нравится. А как быть с собой?
Не исключая первые пункты, добавляем усиленный уход. Шампуни, кондиционеры и маски оставляем, а к ним нам срочно нужно чудо-средство. Отрываю от сердца его название, после отмены ГВ оно меня спасало, и сейчас работает на 5+.
Я не знаю, как итальянцы смогли придумать это чудо, ведь у них всегда тепло и солнечно, но это средство выше всех похвал. Оно обладает сильным противовоспалительным действием и оказывает эффективное стимулирующее воздействие на кожу головы благодаря энергетическому комплексу.
Как использовать? Моем волосы как обычно. Наносим на кожу головы после мытья шампунем и массируем до полного впитывания. Смывать лосьон не нужно, он хорошо впитывается и не оставляет следов. Интенсивный курс проводим по такой схеме: наносим средство через день в течение 1 месяца. Далее для поддержания – два раза в неделю в течение 2 месяцев.
Режим сна
Сейчас вам, как никогда, нужно высыпаться. Организм находится в ежедневном стрессе, и нагружать его отсутствием нормального сна – преступление. За час до погружения в царство Морфея и час после пробуждения не трогаем гаджеты. Даже если очень хочется. Даже если очень нужно. Легкая музыка, медитации и спокойствие – ваши верные друзья.
Активность
На улице уже тепло. А не прогуляться ли вам перед сном? Свежий воздух расслабляет организм, повышает настроение и помогает отпустить все дурные мысли.
