Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.

Сегодня открыв морозилку, увидела пакет зеленой фасоли, который был куплен еще во время карантина. Не могу сказать, что являюсь большой поклонницей ЗОЖ, но стручковая фасоль с яйцами получается очень вкусной, а о пользе и говорить не приходится. Стручковая зеленая фасоль является очень низко калорийным продуктом. При этом в ней много полезных веществ: калий, магний, железо, цинк, йод, селен. Таблица Менделеева в открытом доступе). Также эта фасоль нормализует работу кишечника и полезна для нервной системы

малокалорийный продукт. Идеальная пища для желающих похудеть) При этом она содержит полезные вещества: кальций, железо, магний, цинк, серу, йод, селен, фолиевую кислоту. Стручковая фасоль полезна для нервной системы, нормализации метаболизма, иммунитета и работы кишечника. что нужно еще на завтрак.

Итак, для приготовления завтрака нам потребуется:

Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.
  • Стручковая фасоль- 300 гр.
  • Яйца- 2шт.
  • Сливочное и оливковое масло для жарки
  • Зелень

Я всегда промываю по проточной водой замороженные овощи. Фасоль тоже не была исключением. Даем воде стечь.

Растапливаем на сковороде сливочное масло, добавляем к нему оливковое. На разогретую сковороду выкладываем фасоль и обжариваем ее минут 5-6.

Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.

Отдельно в салатнике взбиваем вилкой 2 яйца и выливаем в сковороду к фасоли постоянно помешивая содержимое.

Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.

Закрываем крышкой и на медленном огне в течение нескольких минут доводим до готовности.

Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.

Перед подачей на стол посолить и посыпать мелкорубленым укропом.

Полезный и здоровый завтрак. Едим и стройнеем.

Вот и все! Вкусный, сытный. Полезный завтрак. Готов!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RuNews
Adblock
detector