Жить с постоянной оглядкой на возраст, по мнению психологов, неправильно. И такое замечание касается не только внутреннего восприятия себя и действительности. Поведение, привычки, образ жизни – все это может оставаться неизменным долгие годы. Но вот к чему действительно надо отнестись с вниманием – это к рациону питания. И пересмотреть его с учетом количества лет.
Самый серьезный этап возрастных изменений и перестройки организма приходится на 50 лет. С этого момента не в лучшую сторону меняется работа желез внутренней секреции, а окислительные процессы в органах и тканях замедляются. И привычная пища, которую раньше организм воспринимал без проблем, отныне может не лучшим образом повлиять на его работу.
Что нельзя употреблять после 50 лет
Магазинные полуфабрикаты
Запрет на такую пищу связан с присутствием в ней большого количества жиров, соли и вредных добавок. Особенно это касается мясных и рыбных полуфабрикатов. Если молодой организм в состоянии «перерабатывать» такую еду без видимых последствий, то для стареющего подобное питание – прямой путь к высокому холестерину, а там и к атеросклерозу.
Колбасы, сосиски, копчености
Исследования, которые медики проводили с целью определить влияние этих продуктов на организм, подтвердили, что мясо промышленной переработки, а тем более, копченое, вызывает развитие гипертензии, болезней сердца и сосудов, онкологию органов ЖКТ. С возрастом этот риск возрастает в несколько раз.
Жир, масло
Не только жир и сливочное масло, но и любая пища, содержащая их, для людей после 50 должна быть под запретом. Ее употребление приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням желудка. Животный жир и масло лучше заменить на растительные, особенно нерафинированные масла. Эти продукты не только не содержат холестерина, но и понижают его.
Яйца
Споры о вреде яиц для здоровья ведутся давно. С одной стороны, это ценный продукт, содержащий белки, жиры, минеральные соли и витамины. С другой, они повышают уровень холестерина в крови. Решение посередине: пожилым людям есть их можно, но не более чем 4 яйца в неделю.
Крепкий чай и кофе
Совсем отказываться от них не стоит, но пить лучше легкие травяные чаи и слабый кофе с молоком. Крепкие напитки могут не только навредить давлению, но и вызвать хроническую бессонницу.
