Многие из нас не могут представить утро без такого бодрящего напитка, как кофе. Он «пробуждает» нас, дарит приятные эмоции и приносит пользу, если его правильно пить. Но всегда ли мы употребляем этот напиток так, как нужно? Команда RuNews рассказывает о четырех главных ошибках, которых следует избегать при употреблении кофе. Иначе можно навредить своему здоровью.
Выпивать больше четырех чашек в день
Чрезмерное потребление кофеина приводит к расстройству сна, нагрузке на сердце. В результате может наблюдаться повышение артериального давления, также обезвоживается организм, нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной систем. Еще одно неприятное последствие для организма – снижение защитных функций. Поэтому рекомендуется выпивать не более четырех чашек кофе в день, и не за раз.
Употреблять растворимый кофе
Многие отдают предпочтение растворимому напитку. Его достаточно залить кипятком, чтобы наслаждаться приятным ароматом и вкусом. Но, к сожалению, он редко когда будет действительно полезным. Так, в нем сконцентрировано намного больше кофеина, чем в натуральных зернах. А еще в его состав входят кислоты, которые оказывают негативное воздействие на сердце. Также растворимый кофе может негативно влиять на работу желудка. Специалисты советуют отдавать предпочтение натуральным напиткам, которые порадуют своим вкусом и ароматом.
Пить нефильтрованный кофе
Кофейная гуща, которая остается в чашке, может попасть в ваш организм. Кажется, что ничего страшного. Но на самом деле в ней содержатся вещества, которые повышают уровень плохого холестерина в организме. Поэтому желательно фильтровать напиток, например, процеживая его. Или же можно перейти на полезный фильтр-кофе.
Выпивать чашечку кофе на голодный желудок
Если вы привыкли пить кофе до приема завтрака, меняйте свою привычку. Ведь в таком случае напиток может повысить уровень сахара в крови, привести к обострению или развитию хронических заболеваний пищеварительной системы, в том числе гастрита и язвы.
Не стоит пить кофе и сразу после еды. Ведь в таком случае может наступить кишечный дисбаланс. Лучше подождите несколько часов после первого приема пищи и наслаждайтесь ароматным кофе.
