Вы стараетесь сохранить молодость своего лица? Скорее всего да, так как большинство людей все-таки стараются сохранять состояние своего лица, уменьшая выраженность морщин на лице, складок и отеков. Да, какой-то процент пользы для лица нам дают крема по уходу за лицом, сыворотки, патчи и маски. Однако, бывает, что их нам не хватает, так как любой уход — это всегда просто поверхностное влияние на состояние кожи лица ( пусть даже и на глубокие слои). Но ведь есть еще и мышцы на лице, которые у нас часто находятся в состоянии тонуса ( повышенного ) или наоборот слабеют, что приводит как раз к морщинам на лице. И очень часто у нас теряет у нас свою форму овал лица, вокруг глаз появляются мелкие морщинки, при этом и лоб у нас напряжен. И с этими зонами поработать хочется, почему далее мы поговорим о 2 упражнениях для нашего лица и об 1 варианте массажа ( они просты, но эффективны).
Подтягиваем овал лица:
Известно, что состояние овала лица привязано к состоянию нашей шеи и даже зоны декольте — это преимущественно связано с тем, что зоны друг с другом связаны одной единственной мышцей. Эта мышца уже многим может быть знакома, так как именно об этой мышце сейчас говорят очень часто. Поверхностная мышца шеи выстилает всю зону от области декольте, она же выстилает у нас саму шею и переходит на область зоны овала лица, которую мышца также и выстилает. На самом деле это не конечная область мышцы, а заканчивается она на лице. Да, с овала лица мышца постепенно переходит на область лица, где связывается с зоной уголков губ. И эта мышца любит у нас терять тонус. Если же мышца теряет тонус, то она начинает оплывать и тянет за собой кожу, почему мы видим как овал лица теряет четкость. И подтянуть овал лица можно с помощью упражнения. И вот 1 такое упражнение:
- Сидя на стуле приоткройте рот и медленно высовываем язык вперед.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- Вы должны ощутить, как натягивается область овала лица.
- Повторяют упражнение еще 5-6 раз.
Морщины вокруг глаз уменьшаем:
С областью вокруг глаз у нас также часто возникают проблемы, а именно возникают мелкие морщинки вокруг глаз, которые принято называть «гусиные лапки». Эти морщинки очень часто подвержены влияют одной мышцы, которую называют «круговая мышца глаз». Эта мышца у нас расположена вокруг век, и сама эта мышца у нас создает веки, с помощью неё мы открываем и закрываем глаза, прищуриваемся, моргаем. А еще мы часто эту мышцу напрягаем, когда пытаемся сохранить концентрацию к примеру при чтении или работе с документами. Эта мышца напрягается, приходит в состоянии повышенного тонуса, почему начинает сокращаться и стягивает кожу. Что собственно и приводит к мелким морщинам вокруг глаз. И, дабы расслабить данную мышцу можно попробовать массаж 1 точки — точка эта находится во внутреннем уголке глаз:
- Чтобы поработать с точкой кладем кончики указательных пальцев в область внутренних уголков глаз.
- Массируем без сильного нажима область внутренних уголков глаз в течение 1 минуты круговыми движениями.
Расслабляем лоб — омолаживаем верхнюю треть лица:
Лоб незаметно для многих из нас напрягается, так как зачастую он получает нагрузку с зоны затылка и лба. Это связано с тем, что у нас лоб и затылок представляют собой единую лобно-затылочную мышцу. А сам затылок перенимает на себя напряжения от области шеи, так как эти зоны близко друг к другу расположены. Шея напрягаться может в свою очередь от поясницы, стоп, а также области под лопатками, шея напрягает затылок и передает нагрузку на область лба. Если лоб напрягается, то она начинает образовывать горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, постепенно давит лоб на вышележащие зоны мышцы бровей, что может образовывать нависшие веки. Почему лоб можно расслаблять и это можно сделать с помощью упражнения, например, такого:
- Кладем указательные пальцы на область выше бровей.
- Плотно пальцы прижимаем, хорошо фиксируем и пытаемся поднять брови, преодолевая сопротивление пальцев рук.
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Затем пальцы убираем, расслабляемся и повторяем упражнение еще 8-10 раз.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
