Как распознать стресс?

Чтобы распознать врага, следует знать его в лицо, говоря прямо – важно вовремя диагностировать свое состояние. Стресс – это своего рода защитная реакция организма на определенные жизненные обстоятельства. Часто она возникает в ситуации полной неопределенности или неуверенности в будущем.

Тревожными симптомами служат быстрая утомляемость, упадок сил, проявление апатии к тем целям, которые еще недавно будоражили тело и заставляли каждое утро вставать с постели.

К так называемым «красным флажкам» можно отнести разнообразные физиологические симптомы: учащенный пульс, нервозность и беспокойство, трудности со сном, зажатые мышцы шеи, снижение половой функции, нарушения концентрации и памяти, сбои в работе пищеварительной системы, головные боли, тошнота. Причиной всему является гормон кортизол. Изначально его задача заключается в усилении действий других гормонов стресса – адреналина и норадреналина – но если же его концентрация превышает необходимую норму, то проявляются вышеперечисленные состояния.

Как стресс влияет на организм?

Согласно исследованиям более половины россиян находятся в стрессе без глобальных причин, а исключительно по собственным мотивам. Вероятно, сейчас на фоне масштабных волнений на политической арене этот показатель закономерно вырос. Основной триггер – шквал тревожных вестей, ведь негативные эмоции воспринимаются людьми гораздо сильнее позитивных, и сохранять спокойствие весьма непросто. Важно контролировать количество поступающей информации. Избегайте излишков!

Справедливо отметим, что в разумных пределах стресс организму даже полезен. Нередко он позволяет мобилизовать силы и помогает адаптироваться к меняющимся условиям жизни. Но подобно воспалению он может перейти в более тяжелую фазу – перейти из защитного механизма в разрушающий.

Так как в стрессе сложно радоваться привычным вещам и практически невозможно расслабиться, о