Как правильно выбрать подушку для сна?

Здоровый сон — это очень важно. А чтобы он был таким, нужно учесть много факторов.

Одним из которых является хорошая подушка.

Какая разница, что под головой, скажете вы? А разница огромная. Всё-таки голова у нас — самая главная часть тела:) и ей надо больше всего отдыха.

Подушка — это гораздо важнее, чем кажется на первый взгляд. Запомните: если вы собрались куда-то переезжать, то подушка — это одна из САМЫХ важных вещей эвер.

Некоторые говорят: да мне всё равно, лишь бы куда упасть. Но мало кто из них действительно может комфортно и без пауз спать всю ночь абы где.

Поверхность очень важна, потому что к ней чувствительны наша спина и шея.

Позвоночник — тонкая структура, он должен и гнуться, и при этом сохранять определённую форму, чтобы нам было удобно и мы отдыхали полноценно.

Если спине неудобно, а том числе из-за неправильно подобранной подушки, организм не отдыхает полностью.

Как бы частично: может перезагрузиться голова, а тело — как вчера. Как будто только что таскал мешки, а не спал.

Или наоборот, мышцы расслабятся, а мозг так и не отдохнул, соображает с трудом.

Всё из-за того, что нарушается кровоток, не расслабляются мышцы, остаются мышечные зажимы, смещаются позвонки и могут даже защемлять нервы.

А кроме того, не очищается полноценно лимфа. В позвоночнике есть такая чудесная вещь, как спинной мозг, который тоже должен “отдыхать”. Почему?

Потому что это проводник всех нервных импульсов.

Какой же должна быть подушка мечты? Во-первых, выбирайте натуральные материалы.

Конечно, это дороже, но здоровый сон того стоит. Особенно это начинает понимать взрослый человек. И тут доходит, почему мама говорила ложиться спать вовремя:) Студенты часто впопыхах об этом забывают.

Поэтому внутри подушки должны быть: пух, перья, шёлк и прочие, если из лёгких материалов. А из более тяжёлых это может быть латекс или гречневая лузга.

Главный принцип: подушка должна поддерживать шею. Если под шеей ничего нет, это неестественно. Поэтому всё будет затекать. Хотя если голова всегда на боку, такое вряд ли произойдёт.

Второй не менее важный принцип — свойство подушки мяться. Ведь она должна поддерживать форму головы.

Ещё один критерий: подушка должна дышать. А также — охлаждаться.

Поэтому лучший вариант — самый дорогой — ортопедические подушки.

Кому-то нравятся большие и мягкие подушки, но знайте — они вредят нашей спине. Позвоночник любит более или менее жёсткую поверхность, как и спинка стула.

Кто-то спит на жёстких подушках, но они должны опять же позволять голове свисать. Либо должна быть выемка для затылка.

Голова и шея НЕ ДОЛЖНЫ находиться на одном уровне. Иначе вы будете просыпаться уставшими.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *