Как оценить свою физическую форму при помощи носка?

Этот тест сложнее, чем кажется.

Как оценить свою физическую форму при помощи носка?

Возьмите носок и встаньте на правую ногу. Теперь наденьте носок на левую ногу — не касаясь ей пола и не опираясь ни на что (и не падая). Затем точно так же наденьте второй на правую.

Задача: выполнить.

Если не получилось, то надо поработать над стабилизаторами: встаньте правой ногой босиком на подушку, а левую ногу поднимите от пола, согнув в колене. Закройте глаза. Задержитесь в этом положении на 45 секунд. Выполняйте по 3 подхода на каждую сторону ежедневно. Слишком легко? Добавьте махи руками вперед-назад, как при беге.

Подписывайтесь на «RuNews» в «Гугл Новости» и на наш канал в «Телеграм».

RuNews
Adblock
detector