Риск уснуть за рулем одна из самых больших опасностей на дороге. Практика показывает, что большинство аварий, причиной которых оказывается заснувший водитель, заканчиваются тяжелыми увечьями или смертью. Даже находясь в состоянии дремоты водитель теряет скорость реакции и способность своевременно реагировать на возникающие препятствия.
Особенно возрастает риск уснуть за рулем в зимний период, когда большая часть суток предполагает недостаточную естественную освещенность. Конечно, оптимальным вариантом является хорошо выспаться перед дорогой или делать регулярные паузы на отдых, но все это возможно далеко не всегда. Существует масса советов, как противостоять сну за рулем, но эффективность большинства из них вызывает сомнения.
Часто ли люди засыпают за рулем?
По статистике около 25% всех водителей хоть раз засыпали за рулем, всего на пару секунд, но проваливались в сон. Чаще всего пробуждение сопровождается страхом и выбросом адреналина, заставляющим организм мобилизоваться и сконцентрироваться. Между тем, всего нескольких секунд сна достаточно, чтобы попасть в аварию.
Есть еще одна проблема, большинство людей уверены, что способны справиться со сном, но это не так. Многочисленные опыты и исследования показывают, даже профессиональные водители засыпают за рулем, причем в подавляющем большинстве случаев человек даже не замечает, как у него закрываются глаза.
Самый эффективный способ
Советов сегодня масса, но далеко не все из них дают необходимый эффект. Крепкий кофе помогает лишь немногим, к громкой музыке со временем человек привыкает. Кроме того, монотонная езда на трассе и шелест колес по асфальту обладают отменным убаюкивающим эффектом.
Как же быть в такой ситуации? Необходимо воспользоваться небольшой хитростью: сон отступает на протяжении всего времени, пока человек принимает пищу. Организм человека построен таким образом, что в процессе приема пищи он не способен уснуть, чисто физически. В данном случае речь не о жевательной резинке, а именно о пище, попадающей в желудок человека. Именно в нем происходят процессы, стимулирующие бодрствование.
Соответственно отправляясь в дорогу лучше запастись снеками, например, чипсами, орешками, семечками, сухофруктами, мелкими конфетами, например, M&M’s. В принципе, какая будет еда, не важно, главное, чтобы есть в движении было удобно, не создавая дополнительные риски не справиться с управлением. Оптимальным станет вариант с низкой калорийностью, так как в противном случае быстро произойдет полное насыщение организма.
Вместе с этим необходимо понимать, что принимать пищу на протяжении нескольких часов подряд не получится. Использовать такой способ борьбы со сном стоит в случаях, когда продержаться за рулем остается не больше часа. Если же впереди еще сотни километров пути, полноценный сон во время остановки ничто заменить не сможет.
