Льняное масло
К сожалению, все чаще говорят о подсолнечном и оливковом маслах, забывая про льняное. В нем целый кладезь полезных свойств: ненасыщенные жирные кислоты ( омега-3, омега-9, омега-7, омега-6 ), оно поддерживает работу сердечно сосудистой системы, налаживает работу ЖКТ, путем выведения шлаков и очищению кишечника, снижению холестерина.
Льняное масло увеличивает количество кислорода в крови. Это очень хорошо, ведь таким образом, происходит обеспечение наших клеток питанием кислорода, что необходимо для их жизнедеятельности. Наш организм сам поддерживает этот баланс и состояние организма. Но, при недостатке кислорода, могут начать образовываться воспаления.
Костный бульон
Иммунитет — это защитник от воспалительных процессов. Согласно многим исследованиям, около 80% иммунитета заложено именно в кишечнике. Часто наша слизистая ранится и ее необходимо заживлять. Делает это вам организм и ему для этого нужны жирные кислоты, марганец, цинк и аминокислоты, которые содержатся в костном бульоне. Он может быть из говядины, баранины или бедра курицы.
Ягоды
Малина, клюква, черника, виноград — самые полезные ягоды. В них гораздо меньше фруктозы, чем в остальных ягодах и больше витаминов. Например, в клюкве много полифенольных веществ, которые снижают количество воспалений в организме. Также налаживается работа печени.
