Большая часть человечества начинает свой день со звонка будильника. Но соблазн проигнорировать первый сигнал слишком велик, поэтому почти все пользуются священной привилегией поспать еще 10 минуточек. Казалось бы, ничего плохого в таком решении нет, однако эксперты с этим не согласны.
В ходе экспериментов исследователи обнаружили одну закономерность. Если человек вновь засыпает почти сразу после пробуждения, то мозг инициирует новый цикл сна, который длится 75-90 минут. И если разорвать этот цикл раньше времени, то при пробуждении человек будет чувствовать себя куда более усталым и сонным, чем мог бы быть, если бы проснулся сразу.
Собственно, это и происходит со многими людьми почти каждое утро. Они слышат будильник, просыпаются, переносят следующий сигнал на 10 минут и снова засыпают, начиная новый цикл сна. И следующий звонок будильника разрывает этот цикл. Человек просыпается и ощущает себя разбитым. Поэтому чтобы ваше утро казалось менее мучительным, лучше вставать по первому звонку.
