Смотрю, некоторые люди годами бьются и воюют со своим телом, чтобы похудеть. Истязают себя, морят голодом, загоняют в спортзалах… Радуются полученным победам, срываются, ненавидят себя и все идет по кругу… Не надоело?
А ведь на самом деле получить желанный результат очень просто и легко. Нужно лишь встроить в свою жизнь 4 простых привычки и все, ваша фигура будет стройной на протяжении всей жизни!
1 Здоровая пища и правильное питание
Сразу скажу, что я не считаю калорий, не разделяю пищу на углеводы и что-то такого рода. Совершенно нет. Для меня правильное питание – это вареное или на пару вместо жареного. Упор в питании на фрукты и овощи. Просто в них больше питательных веществ, но меньше калорий. Поэтому вес не накапливается. А если есть лишний, то незаметно уйдет.
2 Пить много воды
Чистая питьевая вода также поможет похудеть, так как отлично выводит токсины из организма. Вы наверно читали много статей, что мы в основном состоим из воды и пить нужно много. Если вы не любите просто пить. То начните с того, что замените кофе или соки, которые вы пьете в течение дня на обычную питьевую воду. Через неделю вы заметите улучшение в ощущении и состоянии кожи, и тогда вам захочется увеличить количество.
3 Пейте зеленый чай без сахара
В дополнение в питьевой воде обязательно рекомендую добавить натуральный зеленый чай без сахара. Он помогает ускорить обмен веществ в организме и содержит антиоксиданты, которые помогают предотвратить процесс старения.
4 Больше ходить пешком
Хотите, чтобы тело сжигало жир без физических нагрузок? Пешие прогулки вам в помощь. Свежий воздух и движение с удовольствием – залог здоровья. Хорошего настроения и красивой фигуры. К прогулкам я лично для себя добавляю подъем и спуск по лестнице – это правило неизменно на какой бы этаж я не поднималась.
Начните с малого и постепенно привыкните к этим основным правилам. И вы навсегда забудете про какие-либо проблемы с лишним весом.
