Супруга певца Александра Малинина, Эмма рассказала, как сохраняет свою молодость.
Эмма выглядит гораздо моложе своего возраста и категорически отвергает все подозрения в пластике. Супруга музыканта утверждает, что сохраняет красоту благодаря генетике, а также правильному образу жизни, который она активно пропагандирует в соцсети.
Эмма Малинина рассказала, что, по ее мнению, главное, на что стоит обращать внимание женщинам в возрасте, — это их здоровье, а не «пресловутая эстетика».
«Хронические заболевания — главное, от чего нам необходимо избавиться и взять под контроль. Я уже писала ранее, к 35-38 годам наступает переходный возраст, когда начинаются гормональные колебания, появляются первые признаки возрастных изменений. К этому времени нужно стараться подходить максимально подготовленным», — напутствует жена артиста.
Александр Малинин с женой — фото из архива Runews.biz — ««Instagram» запрещённая организация на территории РФ»
Однако Эмма Малинина призывает не забывать и о фигуре, но предупреждает, что для достижения результатов придется приложить усилия. Она, к примеру, не только соблюдает диету, но и регулярно занимается в спортзале, хоть и не столь активно, как молодые девушки.
«Употребляйте в пищу много овощей и фруктов, мясо птицы, рыбу, яйца, орехи, бобы. Максимально снижайте потребление соли и сахара, а хлеб есть лучше только цельнозерновой. В плане спорта для себя я остановилась на трех тренировках в неделю: одной интенсивной и двух с легкой растяжкой и нагрузкой — мне достаточно для поддержки мышц и фигуры», — утверждает супруга певца.
Но и это еще не все: мало быть здоровым снаружи и внутри, еще необходимо поддерживать свою психику в стабильном состоянии. Эмма Малинина отдает предпочтение медитациям, а также старается не общаться с токсичными людьми, постоянно учиться чему-то новому и не забывать про сексуальную жизнь, благо, ее супруг тоже придерживается здорового образа жизни.
