Повышенное кровеносное давление, или же гипертония — заболевания наиболее распространенное среди людей старше 45 лет. При этом у многих не проявляются никакие симптомы, из-за чего гипертонию часто называют «тихим убийцей».
Но все же можно выделить наиболее распространенные симптомы:
- Сильная одышка;
- Головная боль, головокружение;
- Помутнение в глазах при резких движениях(например, когда встаете с кровати);
- Резкие кровотечения из носа;
- Боль в области сердца;
- Учащенное сердцебиение.
Но почему опасно повышенное давление?
Чем выше давление , тем сложнее сердечно-сосудистой системе переносить кровь по организму. При постоянном повышенном давлении в сосудах появляются аневризмы, а в поврежденных частях могут образовываться тромбы, из-за чего может произойти закупоривание или вовсе разрыв сосуда.
Кроме того, что повреждаются сосуды, в группе риска находятся сердце, мозг и почки. Гипертония в конечном итоге может привести к инсультам, инфарктам, сердечной и почечной недостаточности.
Что же делать при повышенном давлении?
Для начала, необходима постоянная консультация с врачом. Так же стоит пересмотреть свой образ жизни и рацион. Также, для постоянной профилактики стоит включить продукты, понижающих давление.
По мнению моего кардиолога, в качестве таких продуктов отлично подходят сухофрукты. В них содержатся больше полезных веществ по сравнению со свежими фруктами. Кроме того, положительно влияют на весь организм в целом.
Вот список сухофруктов, которые полезны для профилактики гипертонии:
Изюм.
Богат железом, кальцием и клетчаткой. Он не только понижает давление, но и выводит вредный холестерин из крови.
Инжир.
В большом количестве содержит клетчатку, фосфор, железо и кальций. Этот сухофрукт также повысит уровень гемоглобина в крови и снимет отеки и спазмы сосудов.
Курага.
В ней содержится калий, магний, фосфор и железо. Курага, кроме того что понижает давление, улучшает зрение и раскупоривает сосуды.
Чернослив.
В состав входят клетчатка и такие полезные элементы как кальций и калий. Прошу обратить внимание на то, что чернослив обладает слабительным действием, так что осторожнее. Употребление его в пищу нормализует обмен веществ, улучшает работу почек и желчного пузыря.
