Внешний вид тела и его преображение

Меня подтолкнуло на эту статью недавнее обсуждение с моей подругой о пользе растяжки. Мы с ней полная противоположность и она считает своим ежедневным спортом поход до работы и обратно, потому что выделять время на спорт ей «не хочется и лень». И это правда цитата. На самом деле качество нашего тела отражает нашу привлекательность. И дело даже не в визуальной полноте или худобе, это все рамки. Когда мы работаем над собой, в малом или большом количестве, это всегда заметно, но это если говорить про спорт обширно. Куда же тут соотнести растяжку. А вот сюда, но мы разберем все пошагово.

Как уже известно здоровье и спорт неразрывно связаны друг с другом. К счастью в настоящее время, спорт стал не то, чтобы популярным, но многие стали осознанно внедрять его в свою жизнь и круг этих многих, любителей спорта, только растет.

Давайте же сузим нашу обсуждение до темы. А именно до стретчинга, или по иному растяжки.

Растяжка — НЕОБХОДИМОЕ(я не просто так написала это крупным шрифтом) для тела упражнение, позволяющее мышцам и связкам обрести гибкость и эластичность. Она приводит весь организм в тонус.

Более того, если вы занимаетесь активно спортом, до и после тренировки растяжку тяжело недооценить. Перед занятием, она дает возможность разогреть мышцы. А после, расслабить их от интенсивных силовых нагрузок.

И если переходить к делу, а именно к теме нашей статьи, я выделю тут несколько пунктов:

• Благодаря растяжке выпрямляется осанка, а прямая осанка это плюс 100 баллов к общему внешнему виду.
• Не стоит забывать, что внешний вид кожи зависит от обменных процессов в организме. А растяжка улучшает кровообращение и улучшает метаболизм, за счет ускоренной микроциркуляции крови. Таким образом кожа подготавливается и становится более упругой!
• Целлюлит. Многие девушки переживают и думают как с ним справиться. А что если я скажу вам, что стрейчинг в регулярности это прекрасная возможность от него избавиться! Да, вот так вот просто, а вы разве не считаете, что этот пункт можно отнести к ухоженности?
• Также важным фактором является расслабление и спокойствие, растяжка способна бороться со стрессом, что тоже сказывается на нашем внешнем виде и здоровье целиком!

Важно делать растяжку правильно:

1. Дыхание. Важно помнить, что растягивание мышц должно сопровождаться выдохом.
2. Разогрев. Начинайте с простых движений, переходя к более сложным. При резких движениях очень легко травмировать мышцы.
3. Регулярность. Делать растяжку раз в месяц не имеет никакого смысла и результата, старайтесь прибегать к ней хотя бы через день, уделяйте немного времени, хватит и пол часа, и тогда это войдет в вашу привычку. Главное помните, не должно быть сильно больно, должно быть терпимо, не переусердствуйте.

Дети кстати, очень любят это дело, а приучая их растягиваться с этого возраста, вы прививаете полезную привычку и проводите вместе время с пользой.

Резюмируя:

Растягивающие упражнения можно делать в любое время, утром перед началом рабочего дня, чтобы взбодриться или вечером, чтобы расслабить мышцы. Нет никаких ограничений по возрасту, полу, весу, растяжка полезна для всех одинаково. Начиная, помните о пользе, которую вы можете получить.

Благодаря внедрению растяжки в ваши ежедневные ритуалы ,осанка становится прямой, уходит скованность в мышцах, что придает легкости и уверенности. Улучшается кровообращение в области таза. В связи с этим врачи часто советуют заниматься стретчингом при болезненных месячных. Также стретчинг советуется беременным женщинам, он позволит снять напряженность, снизить нагрузку на позвоночник и укрепить тазовые мышцы, что позволит самому процессу родов пройти гораздо легче.

Будьте уверены, ваши мышцы и суставы всегда будут подвижными и пластичными, а тело подтянутым, красивым и здоровым.