Распространенный диагноз «железодефицитная анемия» стоит у истоков многих женских проблем: лишний вес, тусклость кожи, выпадение волос, постоянная усталость, отсутствие эффекта от уходовых процедур…
— Если вам кажется, что вы измучены и изнурены даже при минимальной нагрузке, возможно, ваше тело сигнализирует о нехватке железа.
— Другие признаки анемии включают в себя частые головокружения и потемнение в глазах, когда вы внезапно встаете. Кроме того, этот недуг может проявляться бледностью кожи, одышкой, болезненными менструациями и усугублением сухости кожи.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, до 40% женщин в мире страдают от анемии, и многие из них даже не осознают проблему.
Берегите себя и первых признаках недомогания пройдите чек-ап организма, ведь низкий уровень ферритина легко скорректировать!
Железо — ключевой минерал для вашего здоровья
Железо — один из тех незаменимых минералов, без которых наш организм не может функционировать на полную мощность. Давайте рассмотрим, почему железо так важно для нашего здоровья и благополучия.
— Энергия и выносливость
Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина, белка, который переносит кислород в наши клетки. Это означает, что чем больше железа в организме, тем больше кислорода может достичь ваших мышц и органов. Это приводит к повышению уровня энергии и физической выносливости.
— Концентрация
Ваш мозг также нуждается в достаточном количестве кислорода для эффективной работы. Недостаток железа может привести к ухудшению концентрации, снижению памяти и умственной ясности.
— Иммунитет
Железо необходимо для нормального функционирования иммунной системы. Оно помогает нашему организму бороться с инфекциями и болезнями.
— Терморегуляция
Железо играет важную роль в регулировании температуры тела. Это помогает предотвратить перегрев и переохлаждение.
Недостаток железа может привести к анемии, которая сопровождается усталостью, бледностью кожи и повышенной склонностью к инфекциям. У женщин дефицит железа особенно часто встречается во время менструации.
Чтобы поддерживать здоровье, уровень энергии и когнитивные функции, обязательно включайте железосодержащие продукты в ваш рацион: говяжью печень, рыбу, яйца, творог, зеленые овощи и бобовые.
Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и в нем есть достаточное количество этого важного минерала. Железо — это ваш надежный союзник!
