Чай может угрожать организму.
Сегодня, 21 мая, в мире празднуют Международный день чая. Эту дату утвердила Генеральная Ассамблея ООН в 2019 году. До этого в России отмечали День чая 15 декабря вместе с Индией и Бразилией.
Какую дату выбрать и как ее праздновать — каждый решает сам. А мы расскажем, сколько чашек ароматного напитка стоит выпивать в день, чтобы это шло на пользу, а не во вред здоровью.
«В умеренных дозах чай очень полезен, потому как содержит в себе танины, которые являются мощными антиоксидантами. Но если пить слишком много чая, то танин мешает усваиваться железу. Чтобы чай приносил организму только пользу оптимально употреблять 3–4 чашки в день и не заменять им воду», — заявил в эфире НТВ заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи депздрава Москвы Андрей Тяжельников.
Он предупредил, что слишком сильное увлечение чаем может привести к бессоннице, а также обезвоживанию организма, так как напиток является мочегонным средством.
А еще чай следует правильно заваривать, чтобы он не терял свои полезные свойства. Стоит учитывать, что крепким кипятком можно заливать только заварку черного чая, а вот зеленый «умирает» от этого. Потому ему нужна вода температурой 60-80 градусов.
Пить чай стоит сразу, как только он заварится. В остывшем напитке нет никакой пользы. И уж тем более нельзя оставлять заварку на следующий день, потому как она превращается в гремучую смесь, сравнимую со змеиным ядом.
Источник
