В праздничные дни, когда стол ломится от еды и зачастую люди злоупотребляют алкоголем и другими плохими привычками, наш организм нуждается в помощи. Больше всего в праздники страдает наша сердечно-сосудистая система, желудок и конечно же печень.
Постоянное переедание, жирная пища и алкоголь, все это перегружает нашу печень и нарушает ее функционирование. Из-за этого может возникнуть отравление, нарушение работы организма и другие опасные последствия.
Чтобы этого не произошло, мы предлагаем вам добавить в свой рацион полезные продукты, которые способствуют естественному очищению печени.
1. Зеленый чай
Зеленый чай обладает уникальными полезными свойствами для здоровья печени. Этот чудесный напиток богат антиоксидантами, которые улучшают работоспособность печени и помогает ее детоксикации. Также этот чай помогает ускорить метаболизм и помогает естественному похудению.
2. Лимоны
Цитрусовые отлично подойдут для естественного очищения печени. Особенно полезными считаются лимоны или лаймы. Эти фрукты богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают очищать организм и выводить токсичные и ядовитые вещества естественным путем. Однако будьте аккуратны, прежде чем включать в свой рацион тот или иной продукт, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
3. Чеснок
Известно, что чеснок обладает огромным полезных свойств, которые не только помогают укрепить иммунитет, но и помогают очистить печень. Чеснок увеличивает выработку полезных ферментов, которые помогает избавиться от токсинов и плавному очищению организма. А такие вещества как селен и аллицин помогают сохранить здоровье печени и других внутренних органов.
4. Зелень
Врачи советуют есть свежую зелень каждый день. Потому что свежая зелень не только полезна для печени, но и помогает снизить высокий уровень холестерина и улучшить кровообращение.
5. Грецкие орехи
Считается, что грецкие орехи улучшают работоспособность головного мозга. Да это так. Но помимо этого свойства, эти орехи содержат большое количество полезных аминокислот, которые необходимы для здоровья печени. А Омега-3 жирные кислоты помогают очистить печень.
6. Оливковое масло
Все знают, что оливковое масло обладает огромным количеством полезных свойств. Это масло богато полиненасыщенными кислотами и обладает желчегонным и слабительными эффектами. За счет этого оливковое масло помогает очистить организм и улучшить пищеварение. Кстати, еще одним чудесным свойством масла является уменьшение видимых признаков старения.
7. Крупы
Некоторые крупы также способствуют очищению организма. Лучше всего для этого подойдут овсянка, гречка, киноа и пшеничная крупа. Эти крупы содержат большое количество полезных веществ, которые помогают улучшить пищеварение и способствуют выводу токсинов из организма. А пшеничная и овсяная крупа обладают клейковиной, которая защищает вашу печень.
8. Яблоки
Яблоки содержат пектин и большое количество антиоксидантов, которые помогают очистить не только печень, но и весь организм в целом. При постоянном потреблении яблок улучшается функционирование печени и происходит естественное очищение.
9. Куркума
В Индии куркума считается золотой специей. Эта специя не только добавляет приятный вкус блюду, но и помогает в лечении множества заболеваний. Куркума помогает укрепить иммунитет и улучшить здоровье печени. Советуем вам попробовать добавить куркуму в молоко. Этот целебный напиток обладает большим количеством полезных свойств.
Помните, что правильное питание – это хорошо, но при возникновении дискомфорта или каких-то симптомов, необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу.
