Польза самых популярных видов ореха для здоровья организма

Польза самых популярных видов ореха для здоровья организма

Замечали ли вы, что иногда очень сильно хочется «стрескать» арахиса или грецких орехов, невольно представляя их вкус. И это не просто так. Возможно, вашему организму не хватает каких-то минералов и витаминов, особенно в начале лета!

Видов орехов довольно много. Так, к древесным, которые имеют твердую скорлупу, относят грецкие орехи, миндаль, кешью, бразильские орехи, каштаны, фисташки, фундук и другие. А к бобовым относят арахис.

Орехи высококалорийный продукт, в котором содержится очень много питательных и активных веществ. Они могут помочь избавиться от депрессии и улучшить физическое здоровье. А еще они хорошо влияют на сердце и способствуют уменьшению риска появления инсульта.

Независимо от своего типа, орех – один из природных источников биотина, белка, клетчатки. Так, в нем есть полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, фитостерины, минералы, токоферолы, фенолы антиоксидантные которые понижают вероятность заболевания онкологией!

Считается, что 30 граммов орехов в день достаточно для поддержания своего организма в порядке. Но в некоторых случаях от него лучше отказаться.

Не рекомендуется кушать арахис или другие виды орехов людям, которые страдают от диабета или имеют заболевания пищеварения. Также стоит отказаться от них, если у вас присутствуют аллергические реакции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RuNews
Adblock
detector