Замечали ли вы, что иногда очень сильно хочется «стрескать» арахиса или грецких орехов, невольно представляя их вкус. И это не просто так. Возможно, вашему организму не хватает каких-то минералов и витаминов, особенно в начале лета!
Видов орехов довольно много. Так, к древесным, которые имеют твердую скорлупу, относят грецкие орехи, миндаль, кешью, бразильские орехи, каштаны, фисташки, фундук и другие. А к бобовым относят арахис.
Орехи высококалорийный продукт, в котором содержится очень много питательных и активных веществ. Они могут помочь избавиться от депрессии и улучшить физическое здоровье. А еще они хорошо влияют на сердце и способствуют уменьшению риска появления инсульта.
Независимо от своего типа, орех – один из природных источников биотина, белка, клетчатки. Так, в нем есть полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, фитостерины, минералы, токоферолы, фенолы антиоксидантные которые понижают вероятность заболевания онкологией!
Считается, что 30 граммов орехов в день достаточно для поддержания своего организма в порядке. Но в некоторых случаях от него лучше отказаться.
Не рекомендуется кушать арахис или другие виды орехов людям, которые страдают от диабета или имеют заболевания пищеварения. Также стоит отказаться от них, если у вас присутствуют аллергические реакции.
