Еще не так давно от такой неприятности, как остеохондроз, страдали большей частью, пожилые люди. Сейчас же, в наши дни, это заболевание стремительно молодеет. И боль и дискомфорт в спине, шее и других суставах становится нашим частым и, к сожалению, верным спутником уже с юного возраста.
Причины? Их много! Начнем с того, что наш современный образ жизни большей частью – сидячий, и при этом мы не занимаемся спортом. А если и занимаемся, то часто не так, как положено – и тем самым еще сильнее травмирует суставы. И они начинают доставлять все больше проблем.
А еще сюда можно добавить и техно шею,неестественное положение шеи, когда мы сидит за компьютером или смотрим в телефон, еще и мышцы слабые… Вот и все, вот и причины того, что остеохондроз может начаться даже в 20 лет! Кстати, влияние наследственности, стрессов, лишнего веса и вредных привычек тоже никто не отменял.
Самая распространенная локация остеохондроза в наши дни – шея. Но боль из этой зоны может отдавать в плечи, ребра и даже в поясницу!
А еще нужно обратить внимание на:
- Онемение рук и ног
- Постоянно холодные руки и ноги
- Ощущение мурашек
- Скованность шеи, спины и поясницы
- Спазмы и боль в икрах
- Сладость, нехватку энергии
- Бессонницу и плохой ночной сон
- Головную боль и головокружения
Если вы заметили у себя какой-то из этих симптомов – значит, вам пора на консультацию к врачу, чтобы он назначил лечение. Оно, кстати, всегда комплексное!
1. Массаж, например, назначают на самых ранних стадиях или в стадии ремиссии, его можно делать только тогда, когда вы не ощущаете боль или выраженный дискомфорт. Массаж уменьшает гипертонус и укрепляет межпозвоночные диски.
2. Лечебная физкультура. Она нужна для формирования мышечного корсета и улучшение кровоснабжения мышц, позвоночника. Но спортом можно заниматься только под присмотром специалиста! Иначе можно только ухудшить состояние.
3. Физиотерапия – еще одна находка. Она хороша тем, что она выражено снимает болевой синдром. Как правило, в процедуре используется сочетание RF-прогрева и микротоков – такое сочетание уменьшает воспаление и отек, улучшает гибкость, снимает боль.
4. Плавание. Именно этот вид спорта рекомендован специалистами, как самый мягкий, щадящий. Вода сама по себе поддерживает суставы и помогает при этом дать организму оптимальную нагрузку. Так что записаться в бассейн – это отличная идея.
5. Работа с психологом. Да-да, очевидно, но факт: иногда в мышечных зажимах виноват только стресс, и одним массажем обойтись не получится. Важно решить проблему – а для этого может понадобиться помощь специалиста.
