А вы массируете в конце дня затылок. Мне кажется, это именно та зона о работе с которой большинство людей забывает , либо просто мы не всегда знаем чем это может быть полезно. А пользы может быть очень много, особенно, когда речь заходит о молодости лица, состоянии сна, и просто хорошем самочувствии человека. Да и вы на него потратите всего 1-2 минуты по времени, хотя ничего сложного вы не сделали, но пользу получили. При чем иногда массаж затылка не может сделать того, что мы ждем от использования кремов, сывороток на лице и даже масок. Но в чем же польза массажа затылка и зачем его делать?
О пользе массажа затылка и что можно получить:
Затылок — это пожалуй одна из наиболее напрягаемых зон, если мы говорим о мышцах головы и не обращаем внимания на область задней поверхности шеи, ведь именно от шеи затылок и получает напряжение. Дело в том, что в течение дня у многих из нас напрягается область задней поверхности шеи — сидячий образ жизни, вы любите сидеть в положении «нога на ногу», вы сутулитесь, либо ваши ягодичные мышцы слабы, а стопы напряжены и т.д. В общем причин для появления данных проблем крайне много, но напряженная шея постепенно начинает передавать напряжение на затылочную мышцу (брюшко), которая расположена рядом с мышцами шеи.
И мы знаем, что затылок очень плотно связан с областью лба, так как по сути лоб и затылок — это одна единая мышца, которая частями друг с другом связана и исполняет единую, связанную функцию ( поднимает брови, где затылок тянет на себя лоб и вы можете показывать эмоцию удивления ). За счет этого напряженный затылок постепенно дает большую нагрузку на лоб. А если лоб и затылок напряжены, то вы видите:
- Ощущение напряжения в области лба и затылка.
- На лбу постепенно появляются горизонтальные морщины, которые постепенно углубляются. Характерная черта данных морщин состоит в том, что крема и сыворотки справиться с ними не могут.
- Постепенно появляется нависание век ( давление лба на мышцы глаз и бровей ).
- Вокруг глаз будут постепенно появляться мелкие морщинки, которые называют «гусиные лапки».
- За счет ухудшения скорости обменных процессов в области глаз возникают отеки.
- Нижние веки могут терять тонус.
- Человек ощущает напряжение в области лба.
- Напряженная лобная и затылочная мышцы могут создавать повышенный психоэмоциональный тонус, то есть вызывать стресс, раздражение и бессонницу.
Почему работа с затылком может не только уменьшать напряжение в области лба, но и может помогать нам расслабиться, уменьшать проявления бессонницы, да и просто омолаживать лицо, хотя вы не пользуетесь дорогими кремами и сыворотками.
Как же вы можете массировать затылок:
Чтобы сделать массаж затылка ( кстати, лучше делать его в конце дня, но не с утра ):
- Примите удобное положение сидя или стоя.
- Пальцы рук кладем в область затылка под затылочными буграми.
- И с ощутимым нажимом по кругу массируем область затылка.
- Чтобы сильно не напрягаться можно закрыть глаза — это еще больше поможет расслабиться.
- Массируют так затылок в течение 1-2 минут.
Если хотите, и если есть время, то можете взять крупную прядь волос на затылке в руку и потянуть вверх до приятного ощущения натяжения, фиксируем положение на 5-6 секунд, отпустите прядь волос и повторите манипуляцию со всем затылком. Это также снимает напряжение с затылка.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
