Сон имеет значимую роль для здоровья человека, как физического, так и психического. Регулярно проводятся различные исследования. Одна из способностей очищение мозга от токсинов происходит в два раза быстрее, чем пока мы бодрствуем. Во время сна клетки мозга сжимаются, извлекая токсины. Наш результат на утро мы свежие и с легкой головой. Недостаточный или прерывистый сон может препятствовать формированию воспоминаний.
Когда мы спим часов 5 в сутки, энергия которую мы сжигаем вырабатывается из углеводов и белка, и совсем незначительное количество из жира. Это может привезти к набору веса. Недосыпание и нарушение циклов сна повышают риск развития диабета и заболевания сердца.
Какова же тогда норма сна? Много изучив информации я для себя сделала вывод, что оптимальный сон от 7,5 часа до 8,5 часа. Переизбыток сна вреден!
Вы спросите, что же касательно волос. Влияет ли нездоровый сон на кожу головы и волосы? Нехватка сна лишает фолликулы питания. От чего волосы подвержены легкому повреждению, становятся ломкими. Немало важный фактор, нехватка сна приводит к избытку кортизола, который в ответе за выпадение волос.
Вывод: если у вас нехватка сна и вы не проводите достаточное количество времени в кровати, вам не поможет никакой арсенал косметологических средств (масок, спреев, лосьонов). Запомните, плохой сон влияет на молодость и здоровье кожи и волос!
