Не только вода с лимоном: 10 рецептов детокс-напитков для похудения

Классический рецепт для детокса — вода с лимоном по утрам — всем уже поднадоел. Мы нашли не менее полезные напитки, в которых есть и другие ингредиенты. Пей, чтобы поддерживать себя в идеальной форме.

Польза детокса с помощью воды
Плюсы детокс-напитков
Рецепты детокс-напитков для похудения

Лучшее средство для очищения организма — вода. Она не только помогает поддерживать уровень гидратации (увлажненности), но также ускоряет метаболизм, а значит — и выведение вредных веществ, и похудение.

Это еще и самый простой способ очищения организма. Рекомендуется начинать день со стакана воды. Еще один популярный детокс-напиток, который советуют пить утром — вода с лимоном. Но если ты, к примеру, не любишь лимон, а пить только воду тебе скучно и невкусно? Есть еще варианты напитков для ускорения обмена веществ, с очень разными по вкусу ингредиентами. Выбирай.

Польза детокса с помощью воды

Хотя наше тело отлично справляется с детоксикацией через такие органы, как почки и печень, поддержание гидратации помогает органам функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды улучшает процесс вывода токсинов.

Впрочем, воду важно пить не просто курсами как вариант детокса, а каждый день. Иначе ее недостаток приведет к сложностям с выводом токсинов.

Плюсы детокс-напитков

Даже просто вода несет пользу для здоровья, с добавлением других ингредиентов плюсов становится еще больше:

• Вывод токсинов
• Улучшение обмена веществ и потеря веса.
• Поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта.
• Снижение как физической, так и умственной усталости, сонливости.
• Улучшение настроения.
• Восстановление организма после тренировки.

Рецепты детокс-напитков для похудения

Все эти напитки готовятся максимально просто — смешай ингредиенты и поставь в холодильник на 6-8 часов. Затем можешь пить.

1. С настойкой лопуха и куркумой

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 2 ст. ложки настойки лопуха
• 2 ст. ложки свежего сока кукурмы
• 3-4 ломтика лимона

В чем польза

Лопух улучшает функцию печени и выведение токсинов, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма. Благодаря сочетанию всех ингредиентов этот рецепт является отличным выбором для поддержания здоровья печени.

2. Огуречная вода

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 1 огурец, нарезанный ломтиками
• 1 ч. ложка соли
• 1 лайм, нарезанный ломтиками

В чем польза

Огурцы содержат большое количество витаминов А и С, которые являются антиоксидантами, полезными для молодости, а также калий, которые являются незаменимыми минералами. В лайме также много витамина С.

3. С лимоном, огурцом и мятой

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 1/2 огурца
• 1 лимон
• Несколько веточек мяты

В чем польза

Эта освежающая и заряжающая энергией детокс-вода богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. Лимон стимулирует выделение желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени вырабатывать больше ферментов и выводить токсины. А мята способствует пищеварению.

4. С арбузом и мятой

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 150 г нарезанного кубиками арбуза
• 1 пучок свежей мяты

В чем польза

Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать работу многих органов, включая почки, отвечающие за выведение токсинов.

5. Имбирно-мятная вода

Ингредиенты:

• 1 огурец, тонко нарезанный
• 5 см свежего очищенного корня имбиря
• 2 дольки лимона/лайма
• 10-12 листьев свежей мяты
• щепотка соли

В чем польза

Имбирь эффективно улучшает пищеварение, уменьшает газообразование и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и заселение кишечника вредными бактериями, а также содержит мощные противовоспалительные соединения.

6. С ягодами

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 2 клубники, очищенные и нарезанные ломтиками
• 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
• 4 ягоды красной малины, очищенные и разрезанные пополам
• 4 ягоды черной малины, очищенные и разрезанные пополам

В чем польза

Ягоды, природные антиоксиды, богатые витаминами и минералами, помогающими снижать воспаления, а также отвечающими за нашу молодость.

7. С ананасом и имбирем

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 100 г нарезанного кубиками ананаса
• 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря

В чем польза

Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает пищеварению и может уменьшить вздутие живота. Имбирные напитки также хорошо известны тем, что успокаивают кишечник.

8. С перцем и лимоном

Ингредиенты:

• 1 л воды
• сок из 1 свежего лимона (дольки также добавляются)
• 2-3 щепотки кайенского перца
• 2 стакана льда
• 1 л воды

В чем польза

Кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, ускоряет обмен веществ и полезен для сердечно-сосудистой системы, а лимон добавит бодрости и энергии.

9. С сельдереем

Ингредиенты:

• Сок из 4 стеблей сельдерея (нарезать и измельчить в блендере, протереть через марлю)
• 0, 5 л воды

В чем польза

Сельдерей — отличный ингредиент для детоксикации, потому что в нем очень высокое содержание воды, а также много противовоспалительных компонентов, лютеолина и апигенина.

10. С яблочным уксусом, медом и лимоном

Ингредиенты:

• 1 л воды
• 3 столовые ложки яблочного уксуса
• сок 1 свежего лимона
• 2-3 щепотки кайенского перца
• 1 столовая ложка свежего меда

В чем польза

И лимон, и кайенский перец улучшают пищеварение и снимают вздутие живота. Уксус может стабилизировать уровень сахара и укреплять общее здоровье кишечника, однако с ним стоит быть осторожнее, если есть рефлюксная болезнь или склонность к изжоге.