Чистка организма с которой похудеете до 10 кг за 3 дня.
В нашей статье я поделюсь с вами секретом о том, как отчистить организм от шлаков и + похудеть за 3 дня до 10 кг. Диета не тяжелая, если ты имеешь огромное желание быстро похудеть то это для тебя. После этой диеты вы не наберете вес обратно, т.к организм очиститься. Так же можно повторять раз в месяц, а далее питаться в привычном режиме и любимые блюда.
Важные советы:
С утра выпивать стакан воды с лимоном
В течении всего дня выпивать не менее 1,5 литров воды
Если вы в течении дня на работе захотели перекусить,возьмите 2 банана.Хорошо утоляет голод.
Если вы принимаете протеин или другие коктейли ,вы можете добавлять их в смузи.
Теперь подробнее о чистки организма:
Главное в этом смузи (овощные или фруктовые) Смузи эффективно насыщают организм витаминами и очень хорошо утоляет голод.Употреблять можно любые смузи с добавлением воды,молока, йогурта или сока. Можете фантазировать по запасам своего холодильника.
Несколько вариантов смузи на любой вкус:
Ананасовый (Преимущество смузи, что не сильно густой)
Ингредиенты: ананас+ йогурт+ любая ягода= утоляет голод о эффективно борется с жирами.
Томатный
Ингредиенты:томаты или томатный сок+ сельдерей=насыщения организма очень большим количеством витаминов и хорошее утоление голода
Яблочно- Морковный
Ингредиенты: Яблоко+ Морковь= смузи получается,как детское пюре, поэтому каждый индивидуально добавляет либо воду или сок. Эффективно чистит организм от шлаков
Мультифрукт : самый вкусный и очень полезный.Киви+клубника+банан+груша ( добавляем йогурт, сок или воду)
Готовим любые смузи в течении 3 дней и -10 кг.
Внимание: если бы у вас работа с тяжелым графиков мы можете сделать один день перерыв, но только на белковой пищи,на результат это не повлияет.
Белковая еда
