Развитие диабета второго типа зависит не только от повседневного рациона и физической активности. Как выяснили испанские исследователи, время приёма пищи, особенно завтрака, также влияет на риски эндокринологических нарушений.
Так, ранний завтрак снижает риск диабета на 59 %, пишет Lenta.ru.
Медики собрали данные более 103 тыс. пациентов, большинством из которых были женщины. В начале исследования участники подробно рассказали, что и когда они ели и пили в последние трое суток. В первые два года исследователи собирали усреднённые данные по питанию людей, а спустя семь лет они проверили состояние здоровья участников.
Со временем у 963 участников диагностировали диабет второго типа. И как оказалось, заболевание чаще встречалось у тех, кто первый раз за день ел позже девяти утра, по сравнению с теми, кто завтракал до восьми часов.
Врачи настаивают, что завтрак — обязательный приём пищи. Регулярный отказ от него влияет на уровень глюкозы, липидов и инсулина в крови. Если пропускать завтрак уже вошло в привычку, то риск диабета повышается.
Слишком поздние ужины также негативно сказываются на здоровье и увеличивают риск диабета. Большие перерывы между приёмами пищи безопасны, если человек рано завтракает и рано ужинает. В идеале стоит придерживаться пяти приёмов пищи в день — такая система питания снижает вероятность развития болезни.
