Клубника: кому нельзя есть, а кому принесет пользу

Клубника: кому нельзя есть, а кому принесет пользу

Некоторые называют ягоду сильнейшим афродизиаком.

Вашему вниманию, госпожа клубника, есть ли кто-нибудь, кто не является ее поклонником?

Требуется всего шесть-семь ягод клубники в день, чтобы получить рекомендуемую дозу витамина С.

Не будем забывать, что клубника эффективно отбеливает зубы.

клубника является первой вкусной весенней ягодой

клубника является первой вкусной весенней ягодой

Это поистине уникальный фрукт. Он не только очень красивый, свежий и ароматный, но и является своего рода символом романтики и любви. И он не только очень вкусный и сочный, но и достаточно питательный и полезный.

Вы можете «позволить себе» его в слишком большом количестве — чтобы приготовить чудесное варенье или торт, даже вкусный коктейль.

Вы можете заморозить ягоду и есть в течение долгой зимы. И все же ягода — королева весенних фруктов.

Один из первых по-настоящему удивительных ароматов, очаровывающих нас после холодных зимних месяцев. Говорят, что этот фрукт успешно «вылечит» вашу меланхолию.

Некоторые называют ягоду сильнейшим афродизиаком. Вашему вниманию, госпожа клубника, есть ли кто-нибудь, кто не является ее поклонником?

От древности до наших дней

Сегодня клубнику выращивают повсеместно. И это не случайно, ведь история ягоды такая долгая. Их семена были найдены в жилищах людей каменного века.

Первый клубничный пирог был приготовлен американскими индейцами и напоминал хлеб из толченой клубники и молотой кукурузы. Древние римляне поклонялись клубнике не только из-за ее целебных свойств.

Для них этот плод был символом богини Венеры из-за своего цвета и формы сердца. Первое изображение клубники как растения датируется 1454 годом и было найдено в ботаническом труде под названием «Гербарий».

Это нежное красное «сердце» принадлежит к семейству розоцветных и является единственным фруктом в мире с семенами на внешней стороне кожуры (их количество на одном плоде примерно 200 шт). Чрезвычайно легко адаптируется к различным климатическим условиям.

О клубнике как о косметическом средстве говорили со времен Наполеона, когда мадам Талиен, известная при его дворе, поддерживала свою красоту, купаясь в соке свежевыжатой клубники. На одну «ванну» у нее уходило около 15 килограммов.

Однако нам не нужно такое количество, чтобы получить одно из самых ценных веществ, содержащихся в этом фрукте. Итак, давайте разберемся, что же в составе 100 граммов этих ароматных красных сердечек.

достаточно есть 6-7 ягод клубники в день

достаточно есть 6-7 ягод клубники в день

Клубника наиболее полезна в сыром виде — в натуральном виде. А вашему ребенку требуется всего шесть-семь ягод клубники в день, чтобы получить рекомендуемую дозу витамина С.

Также известно, что ягоды освежают и «безвредны» (в разумных количествах) даже во время диеты. В 100 граммах фруктов вы найдете около 4,7 грамма сахара (в два раза меньше, чем в апельсинах и киви) и около 90% воды.

Их калорийность составляет 30 на 100 грамм. Они богаты как минералами, так и витамином С, каротином и витамином Е. Но давайте посмотрим, каковы их ценности.

  • Калий — 153 мг;
  • Кальций — 25 мг;
  • Фосфор — 23 мг;
  • Магний — 13 мг;
  • Натрий — 2 мг;
  • Еще — железо, фтор, хлор, марганец, медь;
  • Витамин С — 56 мг;
  • Витамин B3 (ниацин) — 0,38 мг;
  • B1, B2, B5, B9, K.

клубника улучшает пищеварение

клубника улучшает пищеварение

Польза для здоровья

Доказано, что ежедневное употребление клубники в пищу укрепляет иммунную систему и успешно борется с вирусами гриппа.

Давайте продолжим с калия — соли калия улучшают работу сердца и выведение лишней жидкости из организма.

Комбинация витамина С и кальция укрепляет стенки кровеносных сосудов и предотвращает кровотечение.

Калий в тандеме с магнием — средство, понижающее артериальное давление.

Польза витамина С в клубнике на этом не заканчивается — они борются с весенней усталостью и ревматизмом, повышают восстановительные силы организма после болезней.

Содержащиеся в них фруктоза и глюкоза очень быстро разлагаются в организме, а это значит, что клубника не повышает уровень холестерина и не вызывает ожирения.

Также ягоды содержат лимонную, салициловую и яблочную кислоты, которые улучшают обмен веществ и способствуют пищеварению.

Их пектиновые ингредиенты поддерживают работу кишечника.

Содержащаяся в них фолиевая кислота помогает при зачатии, беременности и анемии, снижает депрессию.

Витамины и органические кислоты блокируют атаки свободных радикалов и омолаживают организм, улучшают память.

клубника способна отбелить зубы

клубника способна отбелить зубы

Очень помогают антиоксиданты, такие как витамин С, флавоноиды и фенолы.чтобы избежать возникновения заболеваний, связанных со зрением — сухости глаз, конъюнктивита и других инфекций.

Клубнику также рекомендуют как средство от язвенной болезни и проблем с почками.

Содержащиеся фолиевая кислота, антоцианин, кемпферол являются небольшой частью флавоноидов клубники, которые также обладают отличными противораковыми свойствами.

Они благотворно влияют на кожу и волосы — отшелушивают кожу и придают блеск волосам. Вы встретите бесчисленное количество разных масок с их участием. Они даже успешно борются с прыщами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
RuNews
Adblock
detector