Физиология каждой женщины различна: у некоторых грудь растет как на дрожжах, а у других едва заметно выделяется. Специалисты сошлись во мнении, что небольшой размер груди часто говорит о нарушениях эндокринного характера, а также является следствием изнуряющих диет, которые влияют и на репродуктивную систему. Однако чаще всего маленькая грудь – это просто индивидуальная физиологическая особенность женщины.
Конечно, самым радикальным и быстрым способом изменить размер груди была и остается хирургическая операция по внедрению имплантатов, однако эта процедура является не только дорогостоящей, но и достаточно опасной для женского здоровья в целом. Так что же делать в таком случае? Как придать своей груди пышный объем и красивую форму?
На сегодняшний день народная медицина способна творить чудеса, а е рецепты помогут скорректировать вашу фигуру и сделать ее более подтянутой и женственной.
Настой из шишек хмеля
Во многих народных медицинских справочниках хмель указывается как растение, способное оказывать значительное действие на размер груди. Для этого необходимо приготовить специальный настой: столовую ложку измельченных шишек хмеля залить стаканом крутого кипятка, настоять в теплом месте в течение 6–7 часов и процедить. Принимать такую настойку необходимо по 100 г за полчаса до приема пищи. Вследствие приема шишек хмеля в женском организме происходит гормональный переворот, поэтому грудь начинает наливаться. Однако прежде, чем применять такой метод, необходимо все-таки проконсультироваться с врачом, ведь гормональный дисбаланс может спровоцировать негативные последствия.
Фитоэстрогены
В последнее время очень популярным среди женщин стало применение специальных веществ растительного происхождения, воздействующих на рост жировой составляющей груди. Очень распространены препараты, основанные на тайском растении Пуэрарии Мирифики, которые способны значительно увеличить женскую грудь, подтянуть ее и убрать обвислость. В аптеках можно приобрести такие препараты в виде спреев, масок, кремов, сывороток, капсул и даже кофе. Поскольку данная продукция состоит только из натуральных ингредиентов и не содержит гормонов, большое количество женщин стали ее постоянными пользователями, однако если прекратить прием фитоэстрагенов , грудь постепенно приобретет прежние формы и размеры.
Физические упражнения
Самым эффективным и безопасным способом скорректировать фигуру являются, конечно же, правильная физическая нагрузка, рассчитанная на увеличение груди, и особое питание, богатое белком. По возможности рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который правильно подберет необходимый комплекс упражнений и поможет составить меню. Для получения необходимого эффекта заниматься следует 4 дня в неделю по 25–30 минут, чередуя при этом физические нагрузки с активным отдыхом.
Домашние ежедневные упражнения для коррекции груди
- Соединить ладони на уровне груди и что есть силы надавливать ими друг на друга примерно 12 секунд. Повторять данное упражнение, пока не почувствуется напряжение в мышцах груди.
- Встать лицом к стене, облокотиться об нее ладонями и надавливать на стену в течение 1,5–2 минут, следя за тем, чтобы спина была ровной. Данное упражнение выполнять 4 раза.
- Принять упор лежа и отжиматься от пола 20 раз. Если сразу не получается осилить такое количество отжимов, необходимо разбить их на несколько подходов.
- Берем в каждую руку гантель и поднимаем обе руки одновременно до уровня груди, задерживаем их в таком положении на несколько секунд и медленно опускаем вниз. Упражнение повторяем 5 раз в течение 3 подходов.
- Ложимся на спину, берем в руки гантели и прижимаем их к груди. Далее выполняем подъемы рук вертикально 7 раз по 4 подхода, при этом должно ощущаться значительное напряжение грудных мышц.
Главное условие при достижении поставленной цели – это постоянные тренировки и, конечно же, забота о своем теле.
