Знаете ли вы, что сон – это тоже омолаживающая процедура? Во время него включаются процессы детоксикации организма, восстанавливаются клетки кожи. При регулярном недосыпании поврежденные молекулы запускают воспаления, а ткани преждевременно стареют.
Не зря существует понятие «сон красоты». Но только его для омолаживания мало. Нужно правильно ухаживать за собой перед ночным отдыхом.
✅ Чтобы утром выглядеть восхитительно, следует:
1. Очищать кожу перед сном.
Если с лица не удалять загрязнения, которые скопились за день, можно спровоцировать высыпания, раздражения, забитые поры и даже аллергию.
То же самое касается и макияжа. Смыть его остатки это минутное дело, но бывает, что усталость шепчет этого не совершать. Неочищенная кожа – лучшее место для размножения бактерий.
Ученые обладают данными, что покров, с которого не смыли косметику, стареет на 3 месяца за одну ночь.
2. Использовать уходовые средства по назначению.
Некоторые девушки вместо ночного крема наносят дневной. В мире, наполненном рекламой, кажется, что деление косметики по времени суток – удачный ход маркетологов. Но это не так. Например, в ночных кремах есть компоненты, которые днем не работают:
- ретинол – стимулирует обновление клеток, борется с мимическими морщинками и пигментными пятнами;
- ресвератрол – защищает кожу;
- АНА-кислоты – стимулируют синтез коллагена, отшелушивают отмершие частички, снимают воспаления.
К тому же они не содержат солнцезащитных фильтров, которые в темное время не нужны.
3. Наносить кремы в меру.
Иногда непонятно, сколько средства необходимо использовать за одну процедуру. Чтобы на лице не осталось излишков, можно через 10–15 минут промокнуть их тканевой салфеткой. Большое количество ночного крема в 90% случаев вызывает отек лица.
4. Добавить после 40 лет интенсивные косметические средства.
Если до 25 нет серьезной необходимости использовать ночные кремы, то в более зрелом возрасте только их недостаточно. Желательно добавить питательную сыворотку. Причем такой интенсивный уход должен быть не одноразовой акцией, а применяться курсом.
5. Удобно спать.
Молодость и красоту помогает сохранить сон на спине. Во время него не возникает никаких заломов и морщин, а мышцы находятся в расслабленном состоянии. Лучше приобрести анатомическую подушку, которая запоминает изгибы тела.
6. Не затягивать отход ко сну.
Вечерний уход за кожей следует совершать за 60 минут до ночного отдыха. Британские ученые утверждают, что необходимо спать 9 часов. Для этого стоит ложиться в 21.45, а вставать около 7 утра. То есть, оптимальное время начала косметических процедур – 20.00–20.45.
