1. Активный образ жизни Занятие спортом укрепляет здоровье, насыщает клетки кислородом — повышает тонус кожи и улучшает цвет лица. 2. Водный баланс в организме Вода — идеальный напиток для очищения кожи. Выпивайте не менее 2-х литров воды каждый день. 3. Режим сна Старайтесь спать не менее 6-8 часов в сутки. Помните, что недостаток сна ударяет по всем системам организма, в том числе сказывается и на лице. 4. Очищение кожи Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж и не удалив загрязнения с кожи. Подбирайте средства, исходя из типа вашей кожи. 5. Не стоит выдавливать прыщики самостоятельно Выдавливая прыщ, вы повреждаете кожу, способствуя переносу воспаления на здоровые участки. 6. Солнечные лучи На солнце усиливается салоотделение кожи и как результат, могут возникнуть прыщи. 7. Ограничьте употребление сахара Потребление йогуртов с фруктами или орехов в качестве альтернативы сладкому избавит от возможных проблем с кожей. 8. Бросайте курить Курение вредит коже, делая ее серой и обезвоженной. 9. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам Именно они являются ценными источниками углеводов, а также клетчатки, витаминов группы B и минеральных веществ. 10. Выбирайте разноцветные овощи Украсьте ваше блюдо зелеными, оранжевыми и красными овощами. Они обеспечивают организм необходимыми для здоровья витаминами и минералами, что благотворно скажется на состоянии вашей кожи.
Вам также может быть интересно
Ожидается, что лидер среди ультратонких защищенных телефонов IIIF150 представит свой новый продукт B2 Pro
Под Донецком произошло зверское убийство, получившее большой резонанс в обществе. Ночью с пятницы на
По уточненным данным, три человека оказались в больнице после взрыва и пожара на АЗС
Бывшая жена устроила драку с новой суженной своего экс-супруга прямо во время свадьбы. Невесте
Стали известны подробности драмы, разыгравшейся 29 октября в подмосковном поселке Павшино (Красногорский городской округ),
Выяснились подробности пожара на АЗС в подмосковных Химках. Как стало известно «RuNews», чрезвычайная ситуация
Женщина погибла, выпав из окна квартиры на 4-м этаже дома в военном городке Павшино
В результате многочисленных перестрелок в США за выходные на Хэллоуин погибло по меньшей мере
Стали известны новые подробности о семье 8-месячного малыша, ставшего жертвой домашнего насилия. Выяснилось, что
Новая любовь, повышение на работе, вдохновляющие перемены в жизни — что еще сулит двойная