Так часто бывает, что после вкусной, острой, жирной еды мы испытываем чувство жжения в груди и горле – это изжога. Изжога может быть вызвана чрезмерным содержанием в вашем рационе острой, пряной, жирной или кислой еды.
Но какова бы не была причина изжоги, встает вопрос как же от нее избавиться. В этой статье я познакомлю вас с различными советами и упражнениями, которые помогут быстро и эффективно избавиться от изжоги.
Ослабьте одежду
Странно, но это работает. Дело в том, что изжога может появиться из-за того, что содержимое Вашего желудка поднимается в ваш пищевод, где желудочный сок прожигает ткань пищевода. Поэтому первое, что нужно попробовать сделать – ослабить галстук или пояс, который будет мешать нормальному пищеварению.
Выпрямитесь
Ваша поза также может сказаться на возникновении изжоги. Если вы сидите и вдруг почувствовали изжогу, то врачи рекомендуют встать и стоять прямо. Это работает, потому что сидя вы оказываете давление на нижний пищевод.
Если изжога вас застала врасплох, когда вы не можете встать, то постарайтесь приподнять голову как можно выше.
Содовый раствор
Если подкралась изжога, а под рукой нет лекарства, то воспользуйтесь проверенным рецептом. Растворите в стакане с водой 1 чайную ложку соды. Полученный раствор медленно выпейте. Содовый раствор нейтрализует желудочную кислотность.
Имбирь
Использовать имбирь при изжоге придумали еще наши прабабушки. Имбирь облегчит тошноту и снимет чувство жжения. Стоит лишь немного добавить имбирь в чай или еду, и вы забудете про изжогу.
Корень солодки
Корень солодки является одним из популярных народных рецептов против изжоги. Корень солодки может увеличить слизистое покрытие пищевой подкладки и это защитит ваш пищевод от повреждений, вызванных кислотой желудка. Однако перед употреблением корня солодки ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим врачом.
Жуйте жвачку
В 2014 году ученые доказали, что 30 минутное жевание жвачки поможет уменьшить симптомы изжоги. Все потому что жвачка стимулирует выработку слюны, которая поможет расчистить желудочную кислоту из пищевода.
Постарайтесь не курить после еды
Все знают, что курение вредит здоровью. Но знаете ли вы о том, что курение после еды может спровоцировать изжогу? Выход один – не курить после еды минимум час.