Ощущение вздутия живота после сытного приема пищи достаточно естественно и мало кто придает ему большое значение. Однако, это от может создать проблемы даже в плане одежды, ведь с надутым животом вы можете не влезть в свой любимый одежду. Кроме этого, ощущение дискомфорта может ухудшить вам настроение и даже разозлить вас.
Вот почему в этой статье мы расскажем вам, какая пища является частой причиной такого дискомфорта, чтобы вы могли избегать ее или потреблять с осторожностью. Ощущение растянутости или вздутие живота может вызвать боль и образование газов. Поэтому предлагаем прочитать представленный ниже список продуктов, которые являются причиной такого дискомфорта, а также другую полезную информацию.
Продукты, вызывающие вздутие живота …
- Такие продукты, как брокколи, белокочанная и цветная капусты является широко известными причинами возникновения вышеупомянутых симптомов. Если вы замечали такие последствия потребления этих овощей, советуем вам уменьшить их количество в рационе.
- Потребление большого количества соли также может привести к растяжению живота. Это приводит к задержке жидкости в организме, из-за чего и возникает ощущение вздутия живота. Зменшисть количество соли в ежедневном рационе, и вы избежите вышеупомянутого ощущение дискомфорта, а вместе с ним и других проблем со здоровьем, особенно если вы страдаете от повышенного кровяного давления.
- Бобовые растения также являются известными факторами ощущение дискомфорта в животе после их потребления. Хотя некоторые люди могут совершенно спокойно наслаждаться бобовыми и не испытывать никаких неудобств от потребления этих продуктов.
- Молочные продукты. Если вы в течение какого-то времени не потребляют молочных продуктов, или же вообще не воспринимаете лактозу, вы можете столкнуться с ощущением дискомфорта в животе, коликами или даже диареей. Если вы заметили, что не можете употреблять молочные продукты, очень важно сразу обратиться к врачу за помощью. В случае же если вовремя не начать необходимое лечение, симптомы дискомфорта могут стать серьезными и иметь негативные последствия.
- Газированные напитки, которые и так приносят здоровью только вред, еще и содержат много сахара и калорий, что может привести ощущение вздутия живота и образования газов. Лучше замените эти напитки на свежие соки или на еще полезную жидкость — воду.
- Жареная пища также является одной из причин возникновения дискомфорта в животе. Ее трудно переваривать, поэтому она долго находится в пищеварительной системе, вызывая образование газов.
- Жевательная резинка также можете вызвать дискомфорт. А все потому, что когда вы жуете ее, в желудок попадает большое количество воздуха, которая там накапливается и вызывает неприятные ощущения.
Каждый раз, когда вы собираетесь поесть, советуем вам отложить все дела, выключить телефон и прекратить все ссоры. В таких ситуациях люди обычно едят быстро, не пережевывая пищу надлежащим образом. Это приводит к дискомфортных ощущений, вызванных осложненным процессом пищеварения.
Замедленный процесс пищеварения приводит к брожению пищи внутри тела, образуя газы и даже запоры. Если вы очень раздражены, не начинайте прием пищи. Лучше успокойтесь и поешьте уже тогда, когда ваше настроение придет в норму. Потребление пищи в состоянии тревоги и нервного напряжения достаточно привычным явлением, которое дает о себе знать ощущением тяжести в желудке.
Несмотря на то, что симптомы воспалительного процесса в животе длятся недолго и возникают лишь после употребления некоторых продуктов, нельзя недооценивать эту проблему. Если кроме вздутия и выхода газов вы чувствуете тошноту, страдаете от диареи или любых других симптомов, вам лучше обратиться за помощью к врачу.
Натуральные средства, которые облегчат ощущение вздутия живота
Имбирь
Имбирь известен своими великолепными противовоспалительными свойствами, из-за чего его рекомендуют употреблять при вздутии живота или его растяжении, вызванных осложненным процессом пищеварения. Это поможет уменьшить образование газов.
Настои
Настои, сделанные из ромашки, мяты, перечной мяты и шалфея, очень полезны при лечении воспалительных процессов в желудке. Кроме этих настоев вы также можете принимать напиток из стакана горячей воды со столовой ложкой молотой корицы, этот способ также является эффективным. Дайте ему настояться в течение 15 минут. Перед употреблением можно подсластить напиток медом по вкусу.
