![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/img_cache/5c1/5c13d2bf57db73286642061ac1b87bb9_ce_690x460x0x0_cropped_930x510_fitted_1200x630.jpg)
К счастью есть продукты, которые помогают от изжоги избавиться, и вот самые эффективные из них:
Имбирь
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/611/611d0ddf31af608c50f36d57b88edb5a.jpg)
Имбирь способствует пищеварению, поэтому его часто употребляют при болях и вздутии живота. От изжоги имбирь тоже помогает, т.к. обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Чтобы сделать напиток, отрежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте его до еды, только не добавляйте сахар.
Бананы
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/7e7/7e7807fc39ef44553baee9206c6533a0.jpg)
Не секрет, что кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или ягоды могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому снижают кислотность в желудке и устраняют неприятные симптомы.
Йогурт
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/bf7/bf7251616dc25630bccaff46a61bd685.jpg)
Прекрасный выбор для людей, регулярно страдающих изжогой. Йогурт должен быть натуральным, без фруктовых добавок и не очень жирным. Жирные продукты снижают давление на нижний пищеводный сфинктер и требуют больше времени для переваривания, повышая тем самым вероятность возникновения изжоги.Чтобы предотвратить изжогу не ешьте на ночь и старайтесь избегать больших интервалов между приемами пищи.
Дыня
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/607/607a51ef50064b05f1a5303bf53ae87b.jpg)
Как и бананы, дыня считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли вместо кислых ягод, которые изжогу провоцируют. Однако, и дыня, и бананы могут ухудшить состояние. Это случается примерно у 1% людей, так что начинайте с небольшого количества и понаблюдайте за своими ощущениями.
Зеленые овощи
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/a9a/a9a9772c5ca577ea707b8f4f26c722f8.jpg)
Существует тысячи причин, почему есть зеленые овощи полезно и необходимо. И вот еще одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зеленый салат помогают от изжоги, т.к. являются продуктами с высоким уровнем pH.
Овсянка
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/05f/05f5bf71871597135f663d8502988d84.jpg)
Овсянка успокаивает желудок и является чуть ли не самым популярным продуктом для людей с различными проблемами пищеварения. От изжоги она тоже помогает, только варить ее лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Ну и добавить кусочки бананов в кашу тоже можно, для дополнительного эффекта (если, вы уже знаете, что от бананов вам не станет хуже).Люди с избыточной массой тела чаще страдают от изжоги
Жевательная резинка
![Что есть и пить, чтобы не было изжоги](https://images11.domashnyochag.ru/upload/article/8d6/8d6d48edcc2659325d41aa250e914195.jpg)
Увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки и жевать резинку можно только после еды, не натощак.