Тромб — это сгусток крови, который способен закупорить жизненно важный кровеносный сосуд. Как защититься от этого
Оставайтесь активными
Регулярные упражнения способны понизить шансы развития тромба. Важно отметить, что если вы долгое время вели пассивный образ жизни или были неподвижны, легкая или умеренная физическая активность может будет лучше, чем интенсивные упражнения. Если вы не уверены, какой уровень активности наиболее полезен для вас, вы можете сначала обсудить различные виды упражнений с врачом.
Пейте достаточно воды
Считается, что обезвоживание увеличивает вероятность образования тромба. Поэтому важно пить достаточно воды каждый день, особенно если у вас есть другие факторы риска образования тромбов.
Избегайте длительного сидения
Если путешествие, состояние здоровья или характер вашей работы требуют, чтобы вы сидели в течение длительного времени, важно как можно чаще вставать и двигаться. Рекомендуется вставать, растягиваться (стопы, лодыжки и ноги) и двигаться каждые 2–3 часа, если это возможно, чтобы предотвратить образование сгустка.
О продуктах, которые усиливают тромбоз, вы можете узнать из видео:
