Некоторые вещи в нашей жизни настолько естественны и самоочевидны, что мы, вероятно, понятия не имеем об их важности. Одним из них является воздух, которым мы дышим. Наши тела состоят из миллиардов клеток, и каждая из них нуждается в кислороде, чтобы выжить. Каждый раз, когда мы вдыхаем воздух, то снабжаем кровь кислородом, который переносит это жизненно важное вещество в другие части тела. Каждый раз, когда мы выдыхаем, удаляем токсичные вещества.
Почему свежий воздух так важен?
Свежий воздух насыщен кислородом, который необходим мозгу и каждой клетке организма. Если вы находитесь в помещении в течение длительного времени, вы дышите одним и тем же воздухом. Когда вы выдыхаете углекислый газ, концентрация кислорода в воздухе постепенно уменьшается. Вдыхание такого воздуха больше не обеспечивает организм достаточным количеством кислорода, и клетки больше не могут функционировать должным образом, на полную мощность. Свежий воздух полон отрицательных ионов, которые имеют высокое содержание кислорода и не загрязнены токсинами.
Большинство отрицательных ионов в природе находится:
- вокруг растений и деревьев;
- возле движущейся воды — реки, водопады, море, океан;
- после грозы с молнией и громом.
Если вам приходится проводить много времени в невентилируемом помещении и вдыхать, у вас может возникнуть один из следующих симптомов:
- головокружение;
- тошнота;
- головная боль;
- усталость и истощение;
- нервозность и быстрое раздражение;
- тревожность;
- подавленное, мрачное настроение;
- лихорадка, простуда и болезнь легких.
Преимущества свежего воздуха
Кому нужен свежий воздух? Конечно — всем! Если вы больны, вам нужен свежий воздух еще больше. Когда организм излечивается и восстанавливается после изнурительного заболевания, он начинает выводить гораздо больше токсинов и токсических веществ, чем нормальный здоровый человек. Поэтому очень важно, чтобы вы больше не вдыхали этот ядовитый воздух, а получали дозу свежего, богатого кислородом.
Свежий воздух — здоровье
- Свежий воздух способствует повышению качества, как растений, так и жизни людей.
- Увеличивает работу легких и позволяет им быстрее очистить организм.
- Улучшает сердечный ритм, нормализует артериальное давление, метаболизм и обмен веществ.
- Помогает иммунной системе эффективно бороться с микробами, бактериями и другими патогенными микроорганизмами.
- Успокаивает нервную систему, помогает быстрее расслабиться и восстановиться.
- Стимулирует аппетит и способствует лучшему усвоению пищи.
- Позволяет быстрее засыпать и лучше спать.
- Помогает избавиться от негативных мыслей, усиливает концентрацию и помогает мыслить более трезво.
- Повышает уровень серотонина, который поднимает настроение и заставляет вас чувствовать себя счастливее быстрее.
- Помогает организму избавиться от грязи и загрязняющих веществ.
Качество воздуха в помещении
Если вы живете в доме или работаете в офисе с плохой циркуляцией воздуха, вам может не хватать свежего воздуха. Помещения и другие помещения должны постоянно вентилироваться. Однако иногда это может быть трудно, особенно в стеклянных и металлических конструкциях нового поколения, в небоскребах, где окна не открываются, а воздух циркулирует только через кондиционеры. Этот воздух со временем становится токсичным, поскольку он загрязняется не только углекислым газом, который постоянно выделяется человеком, но и химическими веществами из мебели, ковров и других предметов. Для некоторых людей это может привести к так называемому «нездоровому строительному синдрому».
Как получить здоровую дозу свежего воздуха?
Следуя этим рекомендациям, старайтесь ежедневно обеспечивать организм необходимым количеством свежего воздуха.
- Делайте короткие перерывы во время работы: выйдите на улицу и сделайте глубокий вдох несколько раз. Это устранит усталость и лень, даст вам больше энергии и поможет сконцентрироваться.
- Если возможно, регулярно открывайте окна, чтобы впустить свежий воздух. Лучше всего проветривать помещения ночью или очень рано утром, когда воздух намного чище.
- Если возможно, спите с открытым окном, оставьте дверь своей спальни открытой, чтобы позволить воздуху циркулировать.
- Не курите дома. Каждая порция сигаретного дыма наполняет воздух сотнями вредных химических веществ.
- Избегайте вдыхания выхлопных газов.
- Не оставайтесь в сухих помещениях в течение длительного времени.
