Красивые крепкие зубы без помощи стоматолога — почти несбыточная мечта. Но не для тех, кто знает, что зеленые яблоки полезны для зубов. Чтобы сохранить рот и зубы здоровыми, необходима не только гигиена полости рта, но и рациональное питание.
Оказывается, здоровье собственных зубов и десен можно сохранить с помощью зеленых яблок.
Твердые фрукты с небольшим содержанием сахара могут активизировать кровоснабжение десен. Кроме того, употребляя яблоки до или во время еды, вы одновременно очищаете и защищаете ротовую полость. В этом случае происходит совершенно естественное и безболезненное очищение эмали зубов.
Ученые заметили еще одно полезное качество во фруктах: они полностью заменяют зубные пасты и порошки, одно яблоко утром – и зубы чистые и здоровые, так как яблоки защищают их от разрушения.
Витамины и минералы для десен
Яблоки содержат много витаминов и микроэлементов, полезных для зубов и десен, таких как: бета-каротин, витамины группы В, D, Е, К, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и снабжают необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате чего появились зубной налет и нарушения кровообращения.
Всего пара яблок в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубы смогут избавиться от отложений. Кроме того, яблоки стимулируют выделение слюны, постоянно промывая полость рта и уменьшая количество микробов и бактерий.
Рецепт салата с зелеными яблоками и огурцами
- Возьмите твердые зеленые яблоки и нарежьте их довольно толстыми ломтиками;
- нарежьте огурцы не тоньше 0,7 см;
- возьмите лук по своему вкусу;
- смешайте сок целого лимона с медом.
Салат можно посолить по вкусу. Можно добавить перец, зелень, заправить заправкой, перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник мариноваться на сутки и более. Если мариновать больше суток, то можно смешивать один раз в день, для равномерного маринования.
Совет: Съешьте хотя бы одно яблоко утром и вечером, чтобы почистить зубы. Лучше есть яблоко после каждого приема пищи.
