Существует известная поговорка: «в здоровом теле — здоровый дух». В современном мире не так просто выделить время для регулярных занятий физкультурой, однако, существуют приспособления, которые существенно облегчают эту задачу. Настенный турник для дома является именно такой конструкцией, которая позволяет подтянуть и укрепить своё тело, не выходя из дома. Разберём более подробно характеристики этого спортивного снаряда.
- Зачем нужен турник
- Достоинства и недостатки турников для дома
- Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов
- Турник в дверной проём
- Домашний турник на стену
- Турник-брусья-пресс «3 в 1»
- Наддверный турник
- Угловой настенный турник
- Навесной турник
- Как используют турник – основы подтягивания на турнике
- Как выбрать, если решено купить турник
- Лучшие модели турников от ведущих производителей – цены и отзывы
- Навесной турник «Атлет 3 в 1»
- Bradex SF 0074
- EffectSport для потолка
- Как сделать своими руками турник для дома
- Как подготовить чертёж с размерами для изготовления турника своими руками
- Как изготовить настенный турник своими руками
- Как своими руками установить турник в квартире
Зачем нужен турник
Настенный тренажёр способствует развитию и растяжению мышц спины, шеи и рук. Широкий хват некоторых устройств благотворно влияет на широчайшие мышцы спины, а тренажёр с классическим хватом действует на бицепсы и мускулатуру рук.
Подтягивание делает тело сильнее
Некоторые упражнения, такие как подъём ног, согнутых в коленях, способствуют напряжению косых и прямых мышц живота. С помощью классических подтягиваний можно без труда подкачать бицепсы. Некоторые специалисты утверждают, что этот тренажёр при регулярном использовании позволяет увеличить свой рост практически в любом возрасте.
Достоинства и недостатки турников для дома
Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны:
- конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства;
- много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг;
- низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей.
Существуют также некоторые недостатки:
- Установка тренажёра требует наличия определённых навыков. Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для анкерных болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене.
- Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.
Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов
Существует масса разновидностей тренажёров, которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие тип