Спорт

Упражнение «Маятник» считается эффективным для проработки косых мышц живота и укрепления пресса. Регулярное выполнение

Большинство женщин разделяют заблуждение о том, что для красивого животика нужен сильный нижний пресс.

Тренажерные залы не для всех. Переполненность в часы пик, запах пота, переодевание и дорога.

В акробатике есть потрясающий трюк – кувырок в воздухе. Для его выполнения надо иметь

Программа упражнений Pump It Up была разработана командой тренеров Les Mills. Отличается от классических

Фитнес-модель Мишель Левин сегодня бьет рекорды по популярности. Ее странички есть почти в каждой

У каждой женщины после родов происходит самовосстановление организма. Все приходит в норму достаточно быстро,

Растяжка мышц — важная составляющая силовой тренировки. Она помогает быстрее восстановиться мускулам, а также

Оказывается, стойка на руках — незаслуженно недооцененное упражнение. А все потому, что многие люди

Задумывались ли вы, какие колоссальные нагрузки выдерживает наша спина? На протяжении всей жизни ее

Сильные, прокачанные мышцы – это результат долгих и напряженных занятий в тренажерном зале. И

Если вы хотите себе плоский живот, упругие мышцы вашего пресса, увидеть ваши кубики на

Все мы мечтаем об идеальной фигуре, но добиться результатов хочется максимально быстро, а вот

В общем смысле гибкость — это способность человека двигаться с большой амплитудой. В спорте

Фитнес-блогер Келси Уэллс показала результаты тренировок и правильного питания, чтобы доказать, что вес не

Кроссфит представляет собой тренинг, для которого характерно выполнение упражнений по кругу. Все они направлены

Боковые скручивания — лучший способ одновременной тренировки мускулов пресса, а также косых мышц живота.

Многие мужчины обращают внимание на различные достоинства девушек, но чаще всего их привлекают стройные

Красивые и накачанные ноги — мечта многих. Жаль, что достичь ее достаточно трудно, и

Выглядеть хорошо — цель не только женщин, но и мужчин. Физические упражнения для девушек

Рождение ребенка вносит серьезные изменения в привычный образ жизни молодых родителей. Женщина при этом

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как

Эталоны женской красоты постоянно меняются, и вот, на смену болезненно худым манекенщицам пришли спортивные

Если вы не знаете, как накачать шею в домашних условиях, однако очень этого хотите,

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред

Сегодня все хотят выглядеть стройными. Накачанное тело в моде. Многие посещают тренажёрные залы, в

Женщины любят худеть, но в большинстве случаев им нравится думать, что они худеют. Суть

Добрый день, поклонники здорового образа жизни. Сегодня команда сайта «Я и Фитнес» подготовила для

Новое направление в фитнесе — альфа-гравити бьёт все рекорды по посещаемости занятий! Это отличный

Сегодня многие стремятся придать своему телу отличную спортивную форму. Но порой для интенсивных тренировок